Смажений нут

Якщо любиш попкорн, то смажений нут тобі точно сподобається! Підсумковий смак обсмаженого нуту багато в чому залежить від обраних спецій, а сам горох добре поєднується і з сіллю, і з цукром. Нут багатий білком, тому стане поживним перекусом в будь-який час дня.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 15 г
жири 23 % 19 г
вуглеводи 59 % 49 г
455 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте необхідні інгредієнти для страви.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нут замочіть на ніч у великій кількості холодної води. Під час замочування нут може видавати легкі клацання, які чутні навіть через воду. Тому якщо вночі почуєте з кухні незрозумілий періодичний Тріск, то не лякайтеся - це нут. Якщо ці клацання занадто заважають, можна переставити нут в духовку - за герметично закритими дверцятами нічого не чути.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На ранок воду злийте, нут промийте і ретельно обсушити. Якщо на нуті залишаться крапельки води, то при зіткненні з гарячим рослинним маслом, масло почне сильно стріляти, і все навколо доведеться потім відмивати від жиру.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло. Викладіть нут і обсмажте його, періодично помішуючи близько 20 хвилин. Не варто чекати, що горох підрум'яниться - шкурка злегка скукожітся, але при цьому колір практично не змінить. Тому довше зазначеного часу смажити горох, домагаючись рум'яної скоринки, не варто - його можна сильно пересушити. Правда комусь більше до душі саме такий сухий хрусткий варіант.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Коли нут прожариться, всипте паприку, Чилі, каррі, мелений перець і сіль. Перемішайте спеції з нутом і смажте, помішуючи, ще 5 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готовий нут перекладіть в ємність, з якої його буде зручно їсти. Його можна вживати і в гарячому вигляді, і повністю остиглим. Якщо хочете зберегти нут довше, його потрібно повністю обсушити від жиру на паперовому рушнику, потім скласти в суху ємність з герметичною кришкою. Зберігати в сухому місці без доступу прямих сонячних променів. Точний час зберігання Не підкажу - тому що зазвичай смажений нут непомітно з'їдається в той же день. Смачного

я робила солоно-гострий варіант нуту. Можна при готувати і солодкий варіант:
спочатку обсмажити нут 20 хвилин, а потім додати в сковороду 1 ст.л меду і перемішати з нутом. Смажити все разом 5 хвилин.
або зробити варіант складніше: нут обсмажити і перекласти на тарілку. У звільнилася сковороду всипати 2 ст.л. цукру, по щіпці мускатного горіха і меленого кардамону, додати 1 ст. л. вершкового масла. Розтопити цукор на повільному вогні до стану карамелі золотистого кольору. Додати в сковороду нут і обсмажити, помішуючи, 5 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Нут - 364   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г

Схожі рецепти