перець фарширований гавайською сумішшю на пару
склад / інгредієнти
2
порцій:
спосіб приготування
спочатку фаршируємо перці, для чого потрібно:
1. Перці помити, видалити з них насіння і перегородки.
2. Начинити підготовлені перці гавайської сумішшю.
3. Готувати в пароварці 30-40 хвилин.
тим часом приготуємо соус:
4. Часник, спеції і улюблену зелень перетріть до однорідності.
5. Додайте йогурт, соєвий соус і перемішайте.
Подавайте перці гарячими, приправивши соусом.
всього найсмачнішого!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- " растишка » - 122 ккал/100г
- Йогурт питний " данон» - 76 ккал/100г
- Йогурт питний " агуша» - 87 ккал/100г
- "Актімель" натуральний - 83 ккал/100г
- Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- " мажетель» - 48 ккал/100г
- Йогурт "ерманн" жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал/100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал / 100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал / 100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Гавайська суміш заморожена - 91 ккал/100г
