Капуста брокколі в мультиварці

віддаєш перевагу овочеві страви? Готуй брокколі! Капуста брокколі запечена в мультиварці стане відмінним вечерею, нею можна доповнити м'ясні або рибні страви або подати самостійно. Сир в даному рецепті відмінно доповнює брокколі, сухі трави дарують тонкий аромат.

pegama

автор рецепта

0576

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Брокколі

400

Моцарелла

150

Базилік

Орегано сухий

Сіль

за смаком

Оливкова олія

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 42 % 10 г

жири 42 % 10 г

вуглеводи 17 % 4 г

115 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

1. Брокколі моєму, поділяємо на суцвіття, викладаємо в киплячу підсолену воду, тримаємо протягом 3 хвилин, потім витягаємо за допомогою шумівки.

2. Моцарелу нарізаємо тонкими пластинками.

3. Чашу мультиварки змащуємо оливковою олією, викладаємо в неї капусту, поверх суцвіть розміщуємо пластинки моцарели, посипаємо сушеним орегано і базиліком.

4. Закриваємо кришку мультиварки, вибираємо режим "Випічка" і встановлюємо час 20 хвилин.

після звукового сигналу брокколі можна подавати на стіл.

смачного!