1. Головна
    2. На сніданок
    3. Сирне суфле з яблуками в мікрохвильовці

сирне суфле з яблуками в мікрохвильовці

швидко! Корисно! Смачно! Не зашкодить талії! Іноді після роботи зовсім немає часу довго готує вечерю. Купувати щось в магазині готове не хочеться, та й не знаєш, що в складі продукту може пошкодити фігурі. Ця страва для мене паличка-виручалочка!
ІринаAuthor avatar
автор рецепта
Творожное суфле с яблоками в микроволновке
0
0361

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 10 г
жири 33 % 7 г
вуглеводи 19 % 4 г
118 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 10 хв

яблука натерти на тертці. Змішати з сиром і яйцями. Поставити в мікрохвильовку на 5 хв при потужності в 750 Вт. Можна посипати корицею. Дієтичний вечерю готовий. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал / 100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал / 100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: