курка запечена під йогуртом

легка і корисна курка під йогуртом вийде ніжною і соковитою. Дуже смачна запечена курка, часник дає тільки присмак страви і не залишає запаху. Виглядає красиво і апетитно!
LanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 15 г
жири 47 % 14 г
вуглеводи 3 % 1 г
195 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Часник подрібнити

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курку порубати, злегка відбити

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Йогурт натуральний

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Кура, часник, сіль, йогурт

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Через 1 годину викладаємо у форму

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Форму накриваємо і запікаємо

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Посипати сиром і підрум'янити

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Смачного!

курку нарізати, злегка відбити.

часник натерти.

у посуд викласти курку, часник, сіль і йогурт.

залишимо маринуватися на 1 годину.

потім викладемо на деко весь вміст, накриємо фольгою і запечемо около20 хвилин в добре розігрітій духовці.

потім фольгу знімемо. Рідина ще не випарувалася. Посипаємо сиром і доведемо до рум'яного стану.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2 % - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал / 100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал / 100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти