печериці з куркою і сиром

дуже оригінальна і святкова закуска. Прекрасне поєднання сиру, курки і печериць
AlenaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 11 г
жири 43 % 10 г
вуглеводи 9 % 2 г
147 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Промиємо печериці в проточній воді, після чого висушимо їх. Відокремимо капелюшки від ніжок і викладемо капелюшки в форму, в якій будемо їх запікати. Форму попередньо вистилаємо Пекарським пергаментом. Капелюшки повинні бути повернені отворами догори.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе дрібненько ріжемо, і потім обсмажуємо близько 5 хвилин на невеликому вогні. Ніжки грибів так само ріжемо, потім з'єднуємо з куркою на сковороді. Всі разом смажимо ще 5 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тепер нам необхідно змішати сметану і борошно. Далі ми додаємо їх на сковороду з куркою і грибними ніжками. Солимо, перчимо і тушкуємо нашу суміш ще хвилин 10 (до загусання). Потім курячо-грибну суміш необхідно остудити. Після того, як суміш охолоне, додамо в неї тертий сир фету і петрушку. Перемішавши.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Розкладаємо отриману суміш в капелюшки грибів. І посипаємо тертою моцарелою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Відправляємо наше блюдо в розігріту до 180 градусів духовку. Запікаємо 15-20 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сир " фета» - 290   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти