дієтичні сирники з курагою і яблуками
Склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
сир протираємо блендером, або виделкою
додаємо одне яйце
яблуко очищаємо, натераем на крупній тертці, злегка віджимаємо і додаємо в масу.
Курагу нарізаємо дрібно і теж додаємо в масу
все перемішуємо, формуємо кульки і мачає кожен в яєчному льєзоні, надаючи їм форму коржі
кладемо на пергаментний папір на деко і ставимо запікати в духову шафу на 20 хвилин при температурі 180-200гр
запікаємо до утворення золотистої скоринки
виймаємо і подаємо зі сметаною
Отримуйте апетит!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал/100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Курага - 215 ккал/100г
- Урюк - 290 ккал/100г
- Персики сушені - 254 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
