шашлички з риби з медом і розмарином

ця рибка дуже смачна, ніжна, соковита і ароматна!
АнкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 0 % 0 г
жири 80 % 65 г
вуглеводи 20 % 16 г
677 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Рибу філерувати, зрізуючи гострим ножем по хребту, від голови до хвоста. У мене кефаль, але можна взяти і оселедець, салаку невеликого розміру, головне, щоб це була не кістлява риба. Можна взяти філе лосося, яке можна нарізати смужками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Приправити нарізаним розмарином, морською сіллю, оливковою олією і краплею меду. Залишити хвилин на 15 .

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Потім нанизати філе на дерев'яні шпажки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Розігріваємо духовку до 230-250 градусів на режимі гриль, і запікаємо шашлички хвилин 5, до появи золотистого кольору.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мед - 400   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Розмарин свіжий - 131   ккал/100г

Схожі рецепти