Дорада з лимоном і травами в фользі

така рибка стане справжньою окрасою святкового столу. До свого сорому дораду спробувала зовсім недавно. І так вона мені сподобалася, що вирішила експериментувати далі. На цей раз запекла її у фользі з травами і лимоном. Чудове блюдо.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 59 % 13 г
жири 36 % 8 г
вуглеводи 5 % 1 г
128 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Лимон нарізати полукружьями, перець чилі – кільцями.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Рибу випатрати, видалити зябра, очистити від луски і добре промити. З кожного боку зробити на боках 3-4 надрізу. Посолити, поперчити всередині і зовні.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Петрушку вимити і викласти всередину черевця. Викласти рибу на шматок фольги і скропити оливковою олією.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    На рибу укласти чебрець і розмарин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викласти до риби лимон і Чилі.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Накрити рибу пергаментом, защипати краї. Перекласти вийшов конвертик на деко.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Поставити рибу в розігріту до 200°С духовку на 20 хвилин. Потім розгорнути фольгу, змастити поверхню риби соком, що виділився і повернути в духовку ще на 15 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Розмарин свіжий - 131   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Доради - 112   ккал / 100г

Схожі рецепти