Печиво з гречаного та житнього борошна

корисне, ароматне, дієтичне, дуже смачне! Печиво з гречаного і житнього борошна — рецепт для тих, хто стежить за своїм харчуванням або дотримується дієти. Воно не містить вершкового масла і пшеничного борошна. Печиво має тендітну, розсипчасту структуру. У міру солодке, з легким ароматом меду і кориці.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 8 г
жири 13 % 8 г
вуглеводи 75 % 48 г
301 ккал
ГІ: 10 / 0 / 90

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити печиво з гречаного і житнього борошна? Підготуйте продукти. Гречану муку ви можете взяти готову або зробити її самі. Для цього знадобиться звичайна кавомолка.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    В окрему ємність просійте сухі інгредієнти — гречану і житнє борошно, корицю, розпушувач, крохмаль, а потім перемішайте їх.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    В іншу миску вбийте яйця. Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку. Яйця збийте з цукром до пишної світлої маси.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте мед, перемішайте. Якщо мед густий, злегка розігрійте його на водяній бані.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте оливкову олію і лимонний сік, перемішайте. Замість оливкової олії ви можете використовувати будь-яку рослинну.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У рідку масу всипте суміш сухих інгредієнтів.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Замісіть однорідне, схоже на пісочне тісто.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Розкачайте його в пласт товщиною 0,6-0,8 см.круглою виїмкою або склянкою виріжте печиво. Форми можна використовувати будь-які, але занадто дрібні краще не брати. Точно також поступите з обрізками — розкачайте і наріжте.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Розкладіть заготовки печива на деко, вистелене промасленим пергаментом.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Випікайте печиво в розігрітій до 180 градусів духовці 20 хвилин. Необхідно пильно стежити за процесом випічки, щоб печиво не пересохло. Як тільки краєчки починають рум'янитися, відразу виймайте його.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готове печиво остудіть і подайте до столу. Смачного!

гречана мука має високу харчову цінність. Вона не містить клейковини, в ній мало вуглеводів і жирів і підвищений вміст клітковини і білка. Гречана мука відноситься до дієтичних продуктів, тому її широко використовують в приготуванні випічки для здорового харчування, а також в низькокалорійних рецептах. З додаванням цієї муки можна пекти і хліб, і кекси, і печиво.
крім того, гречана мука гіпоалергенна і безпечна, так як гречка вважається екологічно чистим рослиною.

важливо просіяти борошно, щоб наситити її киснем. Тоді випічка вийде повітряної і добре підніметься при випіканні.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

чи можна замінювати розпушувач на соду, як їх правильно додавати, щоб випічка була пишною, як уникнути неприємного содового присмаку і багато іншого читайте в статті " розпушувач або харчова сода-що краще?"   

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Крохмаль картопляний - 300   ккал/100г
  • Житнє борошно - 305   ккал/100г
  • Гречана мука - 353   ккал/100г
  • Мелена кориця - 247   ккал/100г

Схожі рецепти