яловича гомілка в духовці від Джеймі Олівера

оціни першої шалено смачна страва від Джеймі Олівера! Рецепт яловичої гомілки в духовці від англійського шеф-кухаря Джеймі Олівера. Дуже ситне, смачне і ароматне блюдо!
Amaliya-mamaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 55 % 12 г
жири 32 % 7 г
вуглеводи 14 % 3 г
125 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 7 год 30 хв

спочатку прогрійте духовку до 150С. від гомілки відокремте кістку.
тепер в каструлю з товстим дном влийте трохи оливкової олії, додайте нарізану цибулю і поставте на вогонь. Посоліть, поперчіть цибулю. Додайте часник нарізаний на маленькі шматочки. Гасіть цибулю з часником приблизно 20 хвилин, помішуючи. Овочі повинні стати м'якими.
яловичу гомілку збризніть оливковою олією, присипте сіллю і чорним меленим перцем. Обсипте нарізаним розмарином. Тепер пальцями втирайте всі спеції в м'ясо.
перекладіть м'ясо з кісткою до цибулі в каструлю для гасіння. Залийте бальзамічний оцет (можна взяти Найдешевший), рубані помідори у власному соку, окріп. Все розмішайте, закрийте кришкою і поставте годин на 6-7 в духовку. Там страва повинна нудитися до тих пір, поки м'ясо не буде легко розходитися на волокна. Раз в 2 години потрібно перемішувати блюдо. Якщо м'ясо буде виглядати сухим, доливайте в нього гарячої води.
на гарнір до яловичої гомілки в духовці підійде картопляне пюре.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Розмарин свіжий - 131   ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал/100г
  • Гомілки яловичі - 187   ккал/100г

Схожі рецепти