Салат Монастирський з квасолею на зиму

оригінальна, смачна і ситна закуска з квасолі на зиму. Крім маринованих і огірків існує величезна кількість рецептів смачних заготовок на зиму. Вельми оригінальний, незважаючи на простоту складу і способу приготування, салат монастирський з квасолею. Це смачний овочевий салат з квасолею, схожий за смаком на лечо. Завдяки квасолі ця закуска виходить дуже поживною і ситної, тому її можна подати до столу як самостійну страву, доповнити їм м'ясне або рибне блюдо або використовувати для приготування супів. Така заготовка добре зберігається, тому її можна взяти в поїздку для перекусу.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 4 г
жири 16 % 3 г
вуглеводи 63 % 12 г
94 ккал
ГІ: 92 / 0 / 8

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти для монастирського салату з квасолею за списком. Почнемо приготування з підготовки квасолі. Її потрібно промити і замочити в холодній воді, в ідеалі залишити квасолю на ніч у воді, щоб вона добре розбухла.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Вранці квасоля ще раз промиваємо, заливаємо чистою холодною водою, ставимо на вогонь. Доводимо до кипіння, зменшуємо вогонь до середнього, додаємо трохи солі і варимо її до напівготовності, близько 25 хвилин. Ні в якому разі не можна допустити її перетравлення. Воду зливаємо, квасоля промиваємо чистою водою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Готуємо овочі. Морква миємо, чистимо і натираємо на середній тертці або дрібно нарізаємо ножем.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і нарізаємо кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Болгарський перець миємо, видаляємо плодоніжки з насінням. Нарізаємо болгарський перець половинками кілець або соломкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Помідори миємо, нарізаємо четвертинками або кубиками, вирізаємо місце кріплення плодоніжки.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На сковороду або в казан наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його. Викладаємо на масло приготовані морква і ріпчаста цибуля, обсмажуємо на середньому вогні близько 5 хвилин, до м'якості.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перекладаємо овочеву зажарку в каструлю, якщо смажили в Казані, залишаємо в ньому. До цибулі з морквою додаємо приготований болгарський перець. Перемішуємо, тушкуємо близько 5 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додаємо помідори. Тушкуємо всі овочі близько 5 хвилин. Додаємо подрібнений часник, цукор, сіль, рослинне масло. Перемішуємо, тушкуємо ще близько 15 хвилин. Потім додаємо квасолю, оцет. Перемішуємо і проварюємо ще близько 5 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Відразу розкладаємо салат по заздалегідь приготованим простерилизованним зручним способом баночки. Закочує їх кришками і залишаємо остигати під «шубою» в перевернутому вигляді. Зберігаємо заготовку в прохолодному місці.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал / 100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал / 100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г

Схожі рецепти