склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти для монастирського салату з квасолею за списком. Почнемо приготування з підготовки квасолі. Її потрібно промити і замочити в холодній воді, в ідеалі залишити квасолю на ніч у воді, щоб вона добре розбухла.
Крок 2:
Вранці квасоля ще раз промиваємо, заливаємо чистою холодною водою, ставимо на вогонь. Доводимо до кипіння, зменшуємо вогонь до середнього, додаємо трохи солі і варимо її до напівготовності, близько 25 хвилин. Ні в якому разі не можна допустити її перетравлення. Воду зливаємо, квасоля промиваємо чистою водою.
Крок 3:
Готуємо овочі. Морква миємо, чистимо і натираємо на середній тертці або дрібно нарізаємо ножем.
Крок 4:
Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і нарізаємо кубиками.
Крок 5:
Болгарський перець миємо, видаляємо плодоніжки з насінням. Нарізаємо болгарський перець половинками кілець або соломкою.
Крок 6:
Помідори миємо, нарізаємо четвертинками або кубиками, вирізаємо місце кріплення плодоніжки.
Крок 7:
На сковороду або в казан наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його. Викладаємо на масло приготовані морква і ріпчаста цибуля, обсмажуємо на середньому вогні близько 5 хвилин, до м'якості.
Крок 8:
Перекладаємо овочеву зажарку в каструлю, якщо смажили в Казані, залишаємо в ньому. До цибулі з морквою додаємо приготований болгарський перець. Перемішуємо, тушкуємо близько 5 хвилин.
Крок 9:
Додаємо помідори. Тушкуємо всі овочі близько 5 хвилин. Додаємо подрібнений часник, цукор, сіль, рослинне масло. Перемішуємо, тушкуємо ще близько 15 хвилин. Потім додаємо квасолю, оцет. Перемішуємо і проварюємо ще близько 5 хвилин.
Крок 10:
Відразу розкладаємо салат по заздалегідь приготованим простерилизованним зручним способом баночки. Закочує їх кришками і залишаємо остигати під «шубою» в перевернутому вигляді. Зберігаємо заготовку в прохолодному місці.
Крок 11:
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал / 100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал / 100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г