Клефтіко з баранини по кіпрськи

найвідоміше м'ясне блюдо грецької кухні! Готується клефтіко по кіпрськи з баранини і картоплі, які довго нудяться в печі, а в домашніх умовах - в духовці. М'ясо при такій готуванні виходить неймовірно м'яким, ароматним, просоченим спеціями і приправами.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 9 г
жири 21 % 5 г
вуглеводи 42 % 10 г
119 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 8 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте продукти для приготування клефтіко. М'ясо для цієї страви традиційно береться тільки баранина або молода ягнятина. Іноді його готують з козлятиною. Спеції можете взяти будь-які, але краще за всіх передадуть колорит середземноморської кухні орегано, базилік і паприка. Також знадобиться багато фольги.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Насамперед вичавіть з лимона сік і додайте в нього паприку. Добре перемішайте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    М'ясо добре обмийте і обсушити паперовими рушниками. Намажте отриманою сумішшю шматки м'яса і залиште маринуватися на 2-3 години. Кислота, що міститься в лимонному соці, зробить м'ясо м'яким і ніжним.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю очистіть і наріжте кільцями.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Картоплю добре помийте, почистіть і наріжте широкими скибочками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Візьміть вогнетривку форму для запікання. Застеліть її 5-6 шарами фольги. Фольгу кладіть внахлест, щоб сік при запіканні не витік. Покладіть на дно половину картоплі в один шар. Посоліть його, посипте спеціями, полийте оливковою олією.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Покладіть на картоплю кільця цибулі.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Почистіть зубчики часнику, покладіть його між цибулею.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Викладіть на цибулю замариноване м'ясо. Його також посоліть і посипте спеціями.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Покладіть на м'ясо шар залишилася картоплі. Цей шар також потрібно посолити і приправити.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Добре загорніть блюдо в фольгу, ретельно підігнувши всі краї.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Поставте форму з блюдом в духовку, розігріту до 270°з на одну годину. Потім температуру зменшіть до 180 ° З і залиште м'ясо нудитися на 3-5 годин. Зверніть увагу, яка висока температура спочатку. Саме тому ретельно вибирайте форму для запікання. Моя не витримала і розкололася, довелося перекладати блюдо в іншу форму.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Готову страву вийміть з духовки. Акуратно розгорніть фольгу і розкладіть його по тарілках, посипавши зеленню.

дуже смачна печеня! Томлене, разваристое, ароматне! Варто витраченого часу!

для цього рецепта не має значення, м'ясо від якої частини туші вибрати, так як в процесі приготування воно все одно стане м'яким.

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Баранина пісна - 169   ккал/100г
  • Баранина жирна - 225   ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 533   ккал / 100г
  • Баранина-окіст - 232   ккал / 100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380   ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284   ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 459   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Орегано сухий - 306   ккал/100г

Схожі рецепти