смажені ньоккі з зеленню і білою квасолею

ця страва варта того, щоб з ним повозитися! Я зробила цей рецепт для моїх батьків, і моя мама змусила мене зберегти рецепт. Вона розповіла моїй сестрі про це, і тепер я повинна приготувати і для неї це блюдо, коли вона прийде в гості. Один з кращих і найлегших рецептів я коли-небудь використовувала.
♥Nata╬♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 10 % 3 г
вуглеводи 71 % 22 г
132 ккал
ГІ: 62 / 0 / 38

спосіб приготування

час приготування: 1 год 40 хв

спочатку готуємо ньоккі: 1 кг картоплі миємо, варимо в підсоленій воді, очищаємо і робимо пюре. Пюре злегка солимо і місимо, поступово додаючи борошна (всього буде потрібно на 1 кг картоплі 250 гр борошна) до утворення гладкого однорідного тіста, воно не повинно прилипати до рук. Тісто розгортаємо в трубочку діаметром 2 см, обвалюють у борошні і нарізаємо на шматочки довжиною 2-3 см.за бажанням можна надати візерунок - кожен шматочок покласти на вилку і придавити, щоб вийшли поперечні смужки.
тепер робимо смачні ньоккі. Для цього нагріваємо 1 столову ложку оливкової олії у великій сковороді на середньому вогні. Додаємо наші ньоккі і готуємо, помішуючи, поки не почала утворюватися красива рум'яна кірочка, від 5 до 7 хвилин. Перекладаємо в миску.
у сковорідку додаємо решту 1 чайну ложку оливкової олії, цибулю і смажимо, помішуючи, на середньому вогні протягом 2 хвилин. Далі додаємо часник і трохи води. Тепер накриємо кришкою і дамо згасити, поки цибуля не стане м'яким, від 4 до 6 хвилин. Тепер дійшла черга до листя буряка або шпинату (можна і те й інше), додаємо до цибулі і часнику і тушкуємо, помішуючи, до тих пір, поки листя не почнуть в'янути, від 1 до 2 хвилин. А тепер помідори, квасоля і перець і доводимо до кипіння. Викладаємо до отриманого соусу ньоккі посипаємо сиром моцарелла і пармезан. Знову накриваємо кришкою і варимо, поки сир не розплавиться, близько 3 хвилин. Наші ньоккі готові до подачі! Блюдо не тільки смачно, але і корисно, так як містить вітаміни A (50%) і C (40%), кальцій і залізо (19% ).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал / 100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г
  • Бурякові листя - 12   ккал/100г

Схожі рецепти