Таджицький салат зі щавлем

Щавель відмінно підходить для салатів і народжує апетитні поєднання!
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 1 г
жири 30 % 3 г
вуглеводи 60 % 6 г
61 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 20 хв

у мене є подруга, за національністю вона таджичка. Останнім часом ми дуже часто проводимо час разом, і готуємо для наших дітей всілякі страви різних народів. Так ось Таджицька кухня дуже схоже на узбецьку і татарську кухні. Але ні в узбецькій, ні татарської кухнях немає салату з щавлю, приготованого за таким кулінарним рецептом.

для приготування таджицького салату з щавлю промиваємо капусту, шаткуємо дрібно, змішуємо з сіллю і перетираємо. Ми залишаємо капусту на кілька хвилин. Потім віджимаємо капусту і виливаємо її сік. Болгарський перець (бажано брати Червоний, він солодший і красивіше) очищаємо, промиваємо, видаляючи насіння, шаткуємо, і змішуємо з капустою, після чого залишаємо їх на 10 хвилин.

потім зелень промиваємо під проточною водою, ріжемо дрібно. Морква (теж краще взяти червоний, Хоча зелений теж підійде) очищаємо від шкірки, і натираємо на крупній тертці. Всі овочі кладемо в одну посуд, перемішуємо і заливаємо сметаною або вершками. Наш салат готовий! Цей салат можна подати з будь-якою їжею. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Щавель - 19   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти