Склад / інгредієнти
спосіб приготування
приступимо до приготування!
1. Якщо ви купили вже готове філе миня, просто наріжте його на однакові великі шматочки, посоліть і поперчіть їх за смаком. Якщо ж вам не вдалося знайти філе і ви купили цілу рибу, доведеться трохи помучитися і обробити її.
2. Потім умочіть шматочки миня в кукурудзяний крохмаль, а потім - в борошно. Це потрібно зробити для того, щоб шматочки при смаженні тримали форму і не розповзалися.
3. У сковороду з розігрітим рослинним маслом викладайте шматочки миня і обсмажуйте до золотистої скоринки.
4. Після цього потрібно покласти рибу на паперову серветку або рушник - тоді зайве масло піде з риби і вона буде не такою жирною.
Минь готовий! Його можна подавати з гарніром зі свіжих овочів, картоплі або рису.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Минь - 92 ккал/100г
- Минь свіжий - 80 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Крохмаль кукурудзяний - 329 ккал/100г