склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Змішати кефір з водою. Кляр можна приготувати і просто на воді, або на молоці. Тоді змішайте воду / молоко з однією столовою ложкою натурального оцту, щоб вийшов 1 стакан рідини в цілому.
Крок 2:
8 ложок борошна з'єднати з приготовленою рідиною. Борошно краще відміряти спеціальної мірної ложкою. Ложки без гірки.
Крок 3:
Суміш добре перемішати, щоб вийшло тісто трохи густіше ніж згущене молоко. Додати чорний перець, асафетиду, сіль і цукор. Добре перемішайте кляр ще раз. Соду додати до клярі відразу перед обжаркой рибки, щоб сода завчасно не прореагувала з кефіром.
Крок 4:
Сир порізати на брусочки. Для цього спочатку головку сиру розрізати впоперек навпіл. А потім кожну з двох половинок порізати товщиною пів-сантиметра. Як на фото нижче.
Крок 5:
Листи норі розрізати навпіл ножицями. У них буде загортатися адигейський сир.
Крок 6:
Змішати в окремій ємності соєвий соус з водою. Він знадобиться для змочування листа норі, щоб він не ламався при скручуванні. Але якщо ви не вживаєте соєвий соус, можна використовувати тільки воду.
Крок 7:
Половинку листа норі змастити розчином соєвого соусу, покласти в нього брусочок сиру і загорнути в норі, скручуючи до кінця. Соєвий соус додасть вегетаріанської рибку особливий смак.
Крок 8:
Так загорнути в норі все брусочки адигейського сиру.
Крок 9:
Поставити розігрівати сковороду на середньому вогні, додавши оливкову олію (або інше рослинне). Рулетики з сиру і норі вмочити в клярі і відправити смажитися на сковороду.
Крок 10:
Коли шматочки вегетаріанської риби підсмажаться з одного боку їх потрібно перевернути і підсмажити з іншого боку (по 1-2 хвилини на сторону). Ваша Вегетаріанська смажена риба готова! Вона хороша як в гарячому так і в холодному вигляді!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал / 100г
- Цукор - 398 ккал / 100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Норі - 3 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Сода харчова - 0 ккал/100г
- Адигейський сир - 240 ккал/100г