локшина з овочами у вершковому соусі

відмінне рішення, якщо у тебе мало часу!
UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 4 г
жири 61 % 17 г
вуглеводи 25 % 7 г
205 ккал
ГІ: 43 / 57 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 45 хв

Їжа на швидку руку. Сталося так, що вам лінь готувати щось складне, але підходить час вечері і сім'я вже дивиться голодними очима. Хочеш-не-хочеш, а потрібно вирушати на кухню. Найшвидше-це макарони і всілякі макаронні вироби, і у вас в шафці зберігається їх солідний запас. І кулінарний рецепт овочевої підливи під рукою. Значить, робимо локшину в офощном соусі.
спочатку відварюємо локшину або макарони, відкидаємо їх і промиваємо холодною водою, щоб припинити процес розбухання. Караємо трохи рослинного масла і добре перемішуємо, щоб локшина не склеїлася.
морква ріжемо соломкою, відтає і нарізаємо брокколі - і тушкуємо все це у вершковому маслі п'ятнадцять хвилин. Морква повинна стати м'якою. Відокремлюємо частина відвареної локшини і змішуємо її з овочами.
в окремій каструлі розтоплюємо півсклянки вершкового масла, додаємо туди ж сметану і вершки. Доводимо вершковий соус до кипіння, постійно помішуючи. І кип'ятимо на маленькому вогні - 2-3 хвилини.
викладаємо на блюдо залишилася локшину, зверху кладемо шар макаронів з овочами. Заливаємо все вершковим соусом і посипаємо пармезаном. Вечеря готова.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Брокколі - 33   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал / 100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Лапша - 135   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г

Схожі рецепти