Салат із селери черешкового з консервованою кукурудзою

овочевий, легкий салат для тих, хто любить корисні і смачні салати!
Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 43 % 6 г
вуглеводи 36 % 5 г
77 ккал
ГІ: 33 / 67 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.

багато хто не любить черешковий селера за його специфічний аромат. Я думаю марно, адже цей овоч багатий вітамінами і мікроелементами. Для тих, хто стежить за своїм здоров'ям, селера є супутником практично будь-якої їжі. До складу цього салату селера дуже органічно вписується і не нав'язує свій смак. Якщо когось бентежить присутність в кулінарному рецепті салату з стебел селери майонезу-сміливо замінюйте його нежирною сметаною, або несолодким йогуртом без наповнювачів. Варимо курячі яйця круто. Овочі добре промиваємо і обсушуємо. Огірки ріжемо не великими полукружочкамі, пекінську капусту – соломкою, черешкова селера – шматочками. Змішуємо всі компоненти з консервованою кукурудзою і порізаними вареними яйцями. Солимо і заправляємо салат майонезом. Вийшов дуже смачний і корисний салат. У кого немає під руками пекінської салату, то можна замість нього додати трохи нашаткованої білокачанної капусти, теж смачно. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Китайська капуста - 16   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти