склад / інгредієнти
спосіб приготування
у кулінарії використовуються тільки молоді пагони папороті орляка, так як вони найбільш ніжні і за смаком нагадують лісові гриби. Збирають папороть орляк в травні досить нетривалий час-3-4 тижні. При цьому молоді пагони досить швидко псуються, тому, щоб насолоджуватися смаком цієї екзотичної рослини круглий рік, його засолюють в дуже великій кількості солі.
купити солоний папороть можна на ринку, в магазинах або засолити самостійно. Головна особливість в його використанні-стебла потрібно добре вимочити у великій кількості води. Це позбавить готову страву від зайвої солі, що знаходиться в консервації.
насамперед пагони папороті замочити у воді. Кілька разів міняти воду, заливаючи іншу. Залишити замочений стебла на всю ніч, після чого злити солону воду і розкласти папороть на паперовому рушнику, щоб він обсох. Потім стебла ретельно почистити і нарізати брусками довжиною приблизно 5 см.скласти нарізану папороть в миску.
часник очистити, промити і подрібнити за допомогою терки або Часничниці. В окремому посуді змішати подрібнений часник, соєвий соус і кунжутне масло. Додати сіль і перець. Суміш добре перемішати і залити нею шматочки папороті в мисці.
нагріти сковороду вок і, не додаючи ніякого масла, висипати вміст миски з папороттю. На великому вогні, безперервно помішуючи, обсмажити замаринований папороть протягом 5 хвилин.
додати в сковороду вок води, зменшити вогонь до середнього, накрити кришкою і продовжувати готувати папороть ще протягом 10 хвилин. За цей час стебла стануть м'якше і ніжніше на смак.
зняти кришку зі сковороди, щоб випарувалася залишилася вода. Як тільки рідина в сковороді випарується, зняти її з вогню.
перекласти смажений папороть в красиве блюдо, прикрасити чорним (можна звичайним) кунжутом і подавати на стіл. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Кунжутне масло - 899 ккал/100г
- Папороть - 34 ккал/100г