Салат Смарагдовий розсип з ківі та індичкою

смачний і красивий листковий салат, відповідний до будь-якого свята. Салатик виходить дуже смачним, кислуватим, ситним.
TaciturnPersonAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 9 г
жири 55 % 16 г
вуглеводи 14 % 4 г
188 ккал
ГІ: 33 / 67 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 3 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Індичку варимо, ріжемо на маленькі шматочки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю чистимо, нарізаємо, викладаємо поверх індички.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Змащуємо шаром майонезу.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    На середній тертці натираємо сир.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Помідори нарізаємо кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    І знову викладаємо цибулю.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Змащуємо майонезом.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Натираємо 2 яйця на середній тертці.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Змащуємо майонезом. І повторюємо всі кроки вдруге.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Ківі чистимо, нарізаємо кубиками і покриваємо салат.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Даємо настоятися пару годин і подаємо на стіл.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал / 100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Ківі - 48   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Філе індички - 84   ккал/100г

Схожі рецепти