Салат обжорка класичний з печінкою і солоними огірками

ситний, дуже соковитий, з найніжнішою печінкою! Салат Обжорка класичний з печінкою і солоними огірками - відмінний варіант і для святкового столу, і для будь-якого випадку. У ньому настільки вдале поєднання інгредієнтів, що цілком виправдовує назву. Тому що це смачно!
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 8 г
жири 43 % 9 г
вуглеводи 19 % 4 г
127 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат Обжорка з печінкою? Підготуйте необхідні інгредієнти. Я взяла курячу печінку, але можна використовувати яловичу або свинячу. Морква підійде середнього розміру, цибулину можна взяти побільше. Рослинна олія використовуйте без запаху. Зелений горошок дістаньте з банки, помістіть на сито, щоб скла зайва рідина.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Попередньо вимиту в проточній воді зі щіткою моркву очистіть. Натріть моркву на крупній тертці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння, помийте. Наріжте цибулю не дуже тонкими півкільцями або четвертинками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На сковороді розігрійте рослинне масло. Обсмажте овочі на середньому вогні, періодично помішуючи, до м'якості. Слідкуйте за тим, щоб овочі зберегли свою форму. Дайте овочам охолонути. Щоб це сталося швидше, викладіть овочі в іншу ємність.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Печінка очистіть від прожилок і частинок жиру, помийте. Відваріть печінку в киплячій підсоленій воді на помірному вогні до готовності протягом 20 хвилин. Воду злийте, печінку остудіть. Наріжте печінку невеликими брусочками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Солоні огірки наріжте не дуже тонкими брусочками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У зручній ємності з'єднайте всі підготовлені інгредієнти: печінку, обсмажені овочі, зелений горошок, солоні огірки. Заправте салат майонезом, перемішайте. За необхідності трохи посоліть салат.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перед подачею салат бажано трохи охолодити. Смачного!

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал / 100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Солоні огірки - 11   ккал/100г
  • Печінка куряча - 140   ккал/100г

Схожі рецепти