теплі рулетики з баклажана

не любиш м'ясо? Ці рулети з баклажана для тебе!
КсеніяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 5 г
жири 38 % 6 г
вуглеводи 31 % 5 г
75 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год
Розігріти духовку до 180С. баклажани нарізати смужками товщиною 5 мм і обсмажити з обох сторін на оливковій олії.
моцарелу нарізати дрібними пластинками. Пармезан натерти.
на підготовлені пластинки баклажан укладаємо гурток моцарели, на нього щіпку дрібно нарізаної зелені (кінза+базилік) зверху - гурток помідора - потім знову зелень і гурток моцарели. Закручуємо рулетик. Укладаємо їх в жароміцних форму, зверху посипаємо натертим пармезаном
поставити форму в духовку і запікати 5-7 хвилин.
для соусу томат протерти, розігріти на сковороді, додати дрібно порубаний базилік, посолити, поперчити, довести до кипіння і зняти з вогню. Частина соусу налити на тарілку, зверху покласти печені баклажани, полити соусом, що залишився, посипати стружкою пармезану. Можна прикрасити базиліком, гілочками кінзи і листям салату.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г

Схожі рецепти