Сироїдні роли

Альтернативна начинка для ролів, для тих, хто не хоче класти рис.

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Гречка (Зелена)

Морква (1 велика або кілька маленьких)

Оливкова олія (взагалі потрібно лляне масло, але тут немає такої опції. в принципі, оливкова теж піде)

Норі

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 16 % 9 г

жири 7 % 4 г

вуглеводи 78 % 45 г

241 ккал

ГІ: 4 / 96 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 8 год

Крок 1:
Замочити гречку на ніч. Можна її проростити.
Крок 2:
Сиру моркву натерти на дрібну тертку.
Крок 3:
Гречку і моркву розмішати і зробити з цієї маси пюре в блендері. Трохи окропивши маслом, ще раз добре перемішати.
Крок 4:
Начинку викласти на норі і скрутити в рулетики. Можна використовувати огірок, перець або авокадо, порізавши їх соломкою і розмістивши в серединку. А також такі роли добре поєднуються з кунжутом. Готові роли не розрізати відразу, а накривши їх харчовою плівкою, поставте в холодильник на годинку, щоб норі трохи пом'якшилися. Смачного!