Рататуй кабачки баклажани болгарський перець

неймовірно смачне, корисне і колоритне овочеве рагу для всієї родини!
krandivoAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 50 % 6 г
вуглеводи 42 % 5 г
77 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.
  11. Крок 11:

    Шаг 11.
  12. Крок 12:

    Шаг 12.
  13. Крок 13:

    Шаг 13.
традиційний кулінарний рецепт французької кухні-це знамените блюдо під назвою Рататуй, за яким свого часу був знятий дуже непоганий мультфільм. Треба сказати, що я потім дуже довго шукала рецепт цієї їжі, який би мене повністю задовольняв. Взяла його з власних запасів.
очищаємо кабачки і баклажани, після нарізаємо їх кубиками, але викладаємо в окремі мисочки. Баклажани, до слова, можна залишити неочищеними. Солимо їх і залишаємо на десять хвилин. Після зливаємо виділився сік, обдаємо холодною водою через друшляк і даємо воді стекти.
Дрібнимо маслинки і нарізаємо кубиками солодкий перець.
очищаємо від шкірки помідори, ріжемо їх і видаляємо насіння. Нарізаємо помідори дрібно. Обсмажуємо в сковороді з маслом нарізану цибулю і часник. Через 10 хвилин додаємо помідори і сушену гвоздику. Даємо закипіти і тримаємо на повільному вогні ще півгодини. Після вливаємо оцет, вогонь вимикаємо, накриваємо сковороду кришкою.
у маслі обсмажуємо нарізані баклажани. Після прибираємо їх, смажимо кабачки. Прибираємо і смажимо перець. З усіх овочів видаляємо зайве масло (можна їх на серветки викласти).
беремо сотейник, кладемо в нього всі овочі, включаючи маслини. Доливаємо помідорний соус, всипаємо порубану свіжу зелень. Доводимо до легкого кипіння і прибираємо з вогню. Солимо і перчимо до смаку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал / 100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Гвоздика - 323   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Маслини - 166   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал/100г

Схожі рецепти