фруктове асорті
Склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
фрукти ретельно вимити. З апельсинів зрізати верхню частину плоду. Вона піде на»підставку". Чайною ложечкою акуратно вийняти м'якоть цитрусів. Розібрати м'якоть апельсинів на волокна. Виділився сік злити.
банани і ківі очистити від шкірки, нарізати кубиками. Абрикос, черешню (вишню) і полуницю теж порізати кубиками. Все змішати. Заправити йогуртом або збитими вершками.
зрізати трохи нижню частину шкірки апельсинів для стійкості, поставивши їх на «підставки». Викласти фруктовий салат. Прикрасити композицію на свій смак.
банани і ківі очистити від шкірки, нарізати кубиками. Абрикос, черешню (вишню) і полуницю теж порізати кубиками. Все змішати. Заправити йогуртом або збитими вершками.
зрізати трохи нижню частину шкірки апельсинів для стійкості, поставивши їх на «підставки». Викласти фруктовий салат. Прикрасити композицію на свій смак.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- " растишка » - 122 ккал/100г
- Йогурт питний " данон» - 76 ккал/100г
- Йогурт питний " агуша» - 87 ккал/100г
- "Актімель" натуральний - 83 ккал/100г
- Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- " мажетель» - 48 ккал/100г
- Йогурт "ерманн" жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал/100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал / 100г
- Полуниця - 30 ккал/100г
- Полуниця свіжозаморожена солодка - 44 ккал/100г
- Банани - 89 ккал/100г
- Ківі - 48 ккал/100г
- Абрикоси - 46 ккал/100г
- Абрикоси консервовані - 50 ккал / 100г
- Черешня - 50 ккал/100г
- Апельсини - 36 ккал/100г
