Хе з риби по корейськи в домашніх умовах

яскравий і неймовірно смачний салат з риби! Пряний, насичений і корисний Хе по - корейськи, зроблений своїми руками, стане прекрасним доповненням до святкових страв. Змінивши кількість спецій під свій смак ви отримаєте ідеальний салат для вашої родини.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 9 г
жири 43 % 12 г
вуглеводи 25 % 7 г
168 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 3 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити Хе з риби по корейськи в домашніх умовах? Рибу очистіть від луски, видаліть нутрощі і кісточки, добре помийте. Використовувати можна абсолютно будь-яку рибу, головне, щоб вона була свіжа. У рецепті використовувався лосось. Обсушити філе паперовими рушниками. За бажанням можна залишити рибу з шкіркою, або видалити її. З досвіду шматочки зі шкіркою виходять смачніше і соковитіше, але тут знову ж справа смаку.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Наріжте рибу на невеликі шматочки, розміром приблизно 1см на 5 см.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Полийте оцтом і акуратно ретельно перемішайте. Шматочки почнуть ставати білими, що говорить про те, що процес маринування почався. Приберіть рибу в харчовій контейнер, накрийте кришкою і відправте в холодильник мінімум на 2 години.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В цей час підготуйте інші інгредієнти. Моркву, цибулю і часник почистіть, обполосніть під проточною водою. Корейську моркву наріжте на корейській тертці, так салат буде виглядати дуже красиво і апетитно. Якщо корейської терки немає в наявності, то можна обійтися звичайною(в цьому випадку варто використовувати велику нарізку.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Цибулинки розріжте навпіл а потім наріжте тонкими півкільцями. Залиште приблизно 20-30 грам цибулі для засмажкою (його наріжте максимально дрібно).

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Часник наріжте дрібно. Спеції (3 види перців) змішайте в невеликій ємності.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороді розжарити рослинне масло. Надішліть туди половину нарізаного часнику і 20-30 грам дрібно нашаткованої цибулі. Перемішайте, залиште буквально на 3-5 секунд, за цей час цибулю і часник стануть прозорими, а кипляче масло насититься ароматами.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У велику ємність відправте моркву і цибулю півкільцями. Посоліть, посахаріте і посипте приготовленою сумішшю перців. Слідом влийте розпечене рослинне масло з часником і цибулею. Додайте решту нарізаного свіжого часнику.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Все ретельно перемішайте за допомогою ложки.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Дістаньте рибу з холодильника, злийте з неї утворилася рідина.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Додайте до риби овочі, все перемішайте. Спробуйте на сіль і кислоту. Якщо на Ваш смак чогось не вистачає, то додайте відсутній інгредієнт. Дайте салату настоятися ще близько години в холодильнику.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Перед подачею салат знову перемішайте. Посипте свіжою зеленню.

Салат стане смачніше і соковитіше, якщо постоїть в холодильнику ніч. Так само за бажанням перед подачею салат можна посипати обсмаженою кунжутом.

приємного вам апетиту!

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

Як правильно обробити цілу рибу на філе? Видаліть хвіст, голову і плавники. Уздовж хребта проріжте тушку до хребта. Переверніть на бік. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть тушку і зріжте філе з іншого боку. Очистіть зсередини, прибравши чорну плівку, так як вона гірчить і зіпсує смак. Промийте і обов'язково добре обсушити.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Червона риба - 191   ккал/100г

Схожі рецепти