Кабачки запечені в сметані в мультиварці

смачні, ніжні овочі на вечерю. До того ж абсолютно некалорійні! Можна подавати на гарнір, а можна, як самостійну страву. У холодному вигляді - як закуску. У літню спеку мультиварка-просто порятунок! Тому рекомендую вам використовувати її для приготування цього простого і корисного страви.
ИринаПриморочкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 1 г
жири 33 % 3 г
вуглеводи 56 % 5 г
52 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Ось такі продукти нам знадобляться. Можете взяти улюблені спеції.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кабачки нарізаємо кружечками завтовшки 5-7 мм.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У чашу мультиварки наливаємо масло. Викладаємо кабачки шарами. Кожен шар присаливаем, посипаємо спеціями і змащуємо сметаною. Шарів повинно бути не більше трьох.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Включаємо режим запікання (за замовчуванням 30 хвилин) і готуємо 15 хвилин зі знятим паровим КЛАПАНОМ. Після цього кабачки акуратно перевертаємо, вставляємо на місце клапан і готуємо ще 15 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладаємо на блюдо, посипаємо рубаною зеленню і подрібненим часником.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Соєва олія - 899   ккал / 100г

Схожі рецепти