овочевий гарнір Святковий в рукаві

сидиш на дієті? Ця страва тобі ідеально підійде! Овочі у власному соку без масла і жиру.. підійде напевно до всього на святковому столі виглядає дуже красиво в тарілці. ну і дуже смачно.. пропорції прості всього приблизно однакову кількість...
sharanAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 2 г
жири 8 % 1 г
вуглеводи 75 % 9 г
43 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Ріжемо цибулька.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морквину крупно півкільцями

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Перчик ріжемо крупно

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Брокколі неріжемо прям великими шматочками

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Квасоля стручкова

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Опеньки теж цілком

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Цвітна капуста теж не ріжемо

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Банку кукурудзи (розсіл залишаємо він нам знадобиться

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Картопля великими кубиками

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Тепер беремо наш розсіл з кукурудзи заливаємо в чашку туди я додав 2 кубика овочевих і 2 кубика грибних, нагріваємо в мікрохвильовці і розмішуємо до повного розчинення. додаємо до овочів і перемішуємо виходить овочева казка

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Ось така красрта

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Тепер все в рукав на деко

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Зав'язуємо. проколюємо зверху.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    І в духовку градусів на 160-180.. тепер дивимося як овочі закиплять залишаємо їх на 1 годину гаситься.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Колір овочів практично не змінюється при гасінні в пакеті на тарілці виглядає красиво

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Опеньки - 20   ккал/100г
  • Брокколі - 33   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24   ккал/100г
  • Бульйонний кубик - 40   ккал/100г

Схожі рецепти