Баранина з м'ятою і орегано

М'ята і орегано надають баранині ніжний смак і чудовий аромат!
НінаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 15 г
жири 45 % 13 г
вуглеводи 3 % 1 г
183 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 9 год 10 хв

як готувати баранину з м'ятою і орегано я вичитала в одному з журналів, і він мене зацікавив. Ви теж з легкістю зможете його приготувати. Цей кулінарний рецепт відноситься до англійської кухні. Він підійде як до званої вечері, так і для повсякденного приготування їжі. З додаванням м'яти і орегано, м'ясо виходить дуже ароматним і соковитим.
почнемо наше приготування з маринаду; для цього нам потрібно змішати сік 1 лимона (3 столових ложки) з оливковою олією, я рекомендую оливкова олія брати першого холодного віджиму, туди додаємо один зубок подрібненого або видавленого через землянку часнику. Потім в наш маринад ложем одну столову ложку свіжої посіченої або сухої м'яти і додаємо подрібнену свіжу або суху орегано (материнка звичайна). Все перемішуємо, солимо, перчимо до смаку. Так само можна додасть ще різних спецій, це вже на любителя. Заливаємо нашу баранину маринадом і ставимо в холодильник. Я рекомендую час мариновки не менше 8 годин.
мариновану баранину запікаємо в духовці близько години, при температурі 200град.
Баранину з м'ятою і орегано можна подавати гостям на великих листках салату, прикрасивши листочками свіжої м'яти, як в холодному, так і в гарячому вигляді.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баранина пісна - 169   ккал/100г
  • Баранина жирна - 225   ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 533   ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232   ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380   ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284   ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 459   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • М'ята свіжа - 49   ккал / 100г
  • М'ята сушена - 285   ккал/100г
  • М'ята - 49   ккал/100г
  • Орегано сушений - 306   ккал/100г
  • Орегано - 306   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти