пісні ліниві голубці

чудові вегетаріанські голубці припадуть до смаку навіть м'ясоїдам! Пісні ліниві голубці не залишать байдужим навіть тих, хто віддає перевагу голубцям з м'ясом!!!

Міледі

автор рецепта

0424

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Рис

Морква

Цибуля ріпчаста

Капуста

200

Томатна паста

Борошно

Рослинна олія

Сіль

за смаком

Зелень (для подачі)

Перець чорний мелений

за смаком

для заливки:

Майонез (пісний)

100

Кетчуп

100

Часник

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 8 % 3 г

жири 28 % 11 г

вуглеводи 64 % 25 г

201 ккал

ГІ: 28 / 64 / 8

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв

Крок 1:
Рис відварити попередньо.
Крок 2:
Нарізати цибулю, натерти на тертці моркву
Крок 3:
Обсмажити цибулю в олії хвилин 5
Крок 4:
Нашаткувати капусту (чим дрібніше, тим краще) якщо капуста тверда, то її краще злегка проварити або потримати в мікрохвильовці
Крок 5:
Додати до цибулі нашатковану капусту і моркву і смажити хвилин 5, помішуючи
Крок 6:
Влити трохи води, щоб вода покривала всі овочі
Крок 7:
Гасити хвилин 10-15 на слабкому вогні під закритою кришкою. В кінці додати томатну пасту і перемішати. Змішати масу з вареним рисом. Поперчити, посолити, додати улюблені приправи і борошно. Мокрими руками сформувати з остигнула маси котлетки, викласти їх в сотейник. Залити соусом і запекти до готовності.