Суп квасолевий з м'ясом

від такого ситного ароматного супу ніхто не відмовиться. У неділю порадувала себе і сім'ю черговим монообедом. На цей раз загальних інгредієнта було відразу три: квасоля, болгарський перець і яловичина. На перше був квасолевий суп з яловичиною. І салат з квасолею і відвареної яловичиною.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 4 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 33 % 3 г
50 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Для квасолевого супу з м'ясом нам знадобиться: м'ясний або овочевий бульйон (або вода), яловичина (можна з кісткою), квасоля, болгарський перець, картопля, борошно, томатна паста, рослинне масло, чорний мелений перець, сіль.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Червону квасолю залити холодною водою і залишити на ніч набухати. Потім з квасолі злити воду.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У каструлю влити холодну воду, викласти квасолю. Довести до кипіння і варити близько 30 хвилин до м'якості квасолі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Квасоля відкинути на друшляк і дати стекти воді.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Яловичину вимити, обсушити і нарізати середніми шматками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Болгарський перець очистити від насіння і нарізати невеликими кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороді розігріти олію і обсмажити яловичину на сильному вогні до появи золотистої скоринки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викласти в сковороду болгарський перець, томатну пасту і борошно.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Смажити, помішуючи, близько 5 хвилин. Посолити, поперчити і перемішати. Прибрати сковороду з вогню.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Бульйон поставити на вогонь і довести до кипіння. Замість готового бульйону можна використовувати просту воду. Але з готовим бульйоном суп вийде більш насиченим за смаком.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    У киплячий бульйон викласти м'ясо з овочами. Перемішавши. Варити на повільному вогні близько 1 години.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Картоплю очистити і нарізати кубиками.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Викласти в суп картоплю і квасолю. Варити все разом близько 15 хвилин до готовності картоплі. При необхідності суп досолити, поперчити.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Дати супу настоятися під кришкою протягом 15 хвилин. Потім розлити по тарілках і посипати рубаною петрушкою.

дуже давно не варила супів з квасолею. А адже це одне з моїх улюблених перших страв. Я завжди намагаюся варити цей суп на готовому яловичому або овочевому бульйон. Так виходить смачніше і ситніше. М'ясо можна брати на кістки, але мені найбільше подобається голяшка без кістки. У відварному вигляді вона виходить дуже ніжною і смачною.

Так як я попередньо варила бульйон, в який додавала цілу цибулину, то на другому етапі варіння при закладці овочів я не стала її додавати, щоб не перебити смак квасолі і м'яса. Але якщо ви варите суп не на бульйон, а на воді, то цибулина потрібна. Або ціла, яку потрібно додати в 11 кроці і вийняти в самому кінці, або подрібнена і обсмажена з м'ясом і болгарським перцем.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал / 100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал / 100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Квасоля червона - 93   ккал/100г

Схожі рецепти