Лосось з діжонською гірчицею і жовтком у вершках

приємне в усіх відношеннях блюдо! Лосось з діжонської гірчицею і жовтком у вершках може бути приготований як для дітей, так і для дорослих, не нехтують цих страв і любителі різних дієт. Блюдо легке, хоч і досить калорійне, в крайньому випадку, можна просто зменшити порцію тим, хто хоче схуднути. Запікати лосося у вершковому соусі можна як під кришкою (або затягнути форму фольгою), так і у відкритій духовці. При використанні другого способу риба пропечеться швидше, соус повинен загуснути, але не стати яєчнею.
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 13 г
жири 44 % 11 г
вуглеводи 4 % 1 г
221 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування лосося у вершковому соусі в духовці візьміть наступний набір продуктів: філе лосося (якщо у вас стейки, то зніміть шкіру і видаліть хребтові кістки), яйце (понабітся один жовток), пучок зелені (кріп і петрушка), чорний перець в Млинку, сіль, вершки питні, лимон (буде потрібно трохи цедри).

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Філе лосося помістіть в форму для запікання.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Посоліть філе крупною сіллю, поперчіть чорним перцем або сумішшю перців з Млинки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Окремо в мисці зробіть соус або заливку з вершків, жовтка від курячого яйця, дрібно нарубаної зелені кропу і петрушки, додайте натерту цедру лимона за смаком і діжонську гірчицю. Суміш добре перемішайте.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Залийте отриманим соусом рибу і поставте в нагріту до 200 градусів духовку для запікання. Я запікала під кришкою, і враховуйте час, необхідний для нагріву самої форми - у мене з товстого скла, тому хвилин 5 знадобилося, щоб прогрілася добре сама форма. Запікайте лосося у вершковому соусі хвилин 20-30, врахувавши всі викладені фактори.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Подавати лосося у вершковому соусі краще відразу, важливо рибу не перетримати в духовці, щоб вона не втратила соковитість.

Лосось з діжонської гірчицею і жовтком у вершках - легке, приємне блюдо, яке доречно приготувати для рідних і друзів на святкову вечерю або урочистий обід. Можна використовувати цей рецепт для романтичної вечері на двох. Блюдо свіже, ароматне, лосось ніжний, соус дуже смачний. При бажанні можна приготувати який-небудь легкий гарнір - відварити в мікрохвильовці, наприклад, парочку невеликих картоплин або жменю рису. Смажене і жирне в даному випадку буде недоречним. Додатково подайте багато свіжої зелені, нарізаний тонкими скибочками або часточками лимончик.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лососевий фарш - 130   ккал/100г
  • Лосось копчений - 162   ккал/100г
  • Лосось з гриля - 283   ккал/100г
  • Лосось свіжий - 201   ккал/100г
  • Лосось солоний - 269   ккал/100г
  • Лосось соте - 379   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонна цедра - 47   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал / 100г
  • Діжонська гірчиця - 143   ккал/100г

Схожі рецепти