шашлик з курячої грудки в духовці на шпажках

самий соковитий, м'який і смачний, для святкового столу! Рецепт шашликів з курячого філе не претендує зайняти місце того самого шашлику на мангалі. Це домашня версія приготування смачного м'яса курки в духовці. Ну а готування і подача на дерев'яних шпажках - це завжди ефектно і святково.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 63 % 20 г
жири 34 % 11 г
вуглеводи 3 % 1 г
183 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити шашлик з курячого філе? Підготуйте зазначені інгредієнти. Філе візьміть все-таки свіже. Сухі спеції я взяла спеціально для курки, але можна взяти будь-які інші на свій смак. Майонез, звичайно, можна замінити на сметану або натуральний йогурт, але спробуйте приготувати спочатку з ним, а потім вже експериментувати. Дерев'яні шпажки потрібно взяти такого розміру, щоб їх потім можна було поставити на бортики форми для випічки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У глибоку миску або форму для запікання налийте води і помістіть туди дерев'яні шпажці. Завдяки цій процедурі м'ясо зі шпаг буде легше зніматися.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Куряче філе промийте проточною холодною водою і обсушити паперовими рушниками. Наріжте куряче м'ясо на великі шматочки, десь 3 на 3 см.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У глибокій мисці змішайте майонез, гірчицю, сухі спеції і трохи солі і чорного меленого перцю. Спробуйте і при необхідності досоліть. Викладіть нарізане куряче філе в миску з маринадом і перемішайте. Залиште маринуватися курку на столі на півгодини і більше. Чим більше часу буде маринуватися м'ясо, тим соковитіше вийде шашличок.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Увімкніть розігріватися духовку до 200 градусів з режимом конвекція верх/низ - це одна з умов вдалого результату. На мокрі дерев'яні шпажки наколи мариноване м'ясо. У форму для запікання налийте води (або залиште ту, в якій були шпажки) - десь я угледіла цю інформацію і думаю, що це теж впливає на хороший результат; на бортики покладіть шашличок. Поставте форму з шашличком в духовку на 15-20 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готовий курячий шашличок дістаньте з духовки, викладіть на блюдо і відразу подавайте. Саме в гарячому вигляді таке м'ясо буде смачним і соковитим.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418   ккал / 100г

Схожі рецепти