1. Головна
    2. Національна кухня
    3. Риба по-грецьки в духовці

Риба по-грецьки в духовці

рибка виходить смачною і соковитою за рахунок цікавого соусу. Рибу я намагаюся готувати частіше-в ній дуже багато корисних речовин. Тому поповнюю свою колекцію цікавими рецептами її приготування. Днями знайшла цікавий рецепт. Не знаю, наскільки точно цей рецепт"Грецький & quot;, проте поєднання продуктів мені дуже сподобалося. ДО РЕЧІ майонез можна повністю замінити сметаною.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта
Рыба по-гречески в духовке
Дивись відео
Рыба по-гречески в духовке
0
0486

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 12 г
жири 57 % 17 г
вуглеводи 3 % 1 г
241 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год

  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготувати інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Помідор нарізати невеликими кубиками. Сир натерти на крупній тертці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Часник пропустити через прес. У мисочці з'єднати помідори, сир, часник сметану, майонез і приправу для риби

  5. Крок 4:

    Шаг 4.

    Все ретельно перемішати.

  6. Крок 5:

    Шаг 5.

    У змащену олією викласти рибне філе. Посолити, поперчити.

  7. Крок 6:

    Шаг 6.

    Соус, що вийшов, рівномірно розподілити по рибі. Поставити форму в розігріту до 180ºС духовку на 30-35 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал / 100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Рибне філе - 204   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: