дієтичний хліб в духовці

хліб теж буває дієтичним, приготуй і спробуй! Цей хліб смачний! Дієтичний хліб на висівках готується як для хліба досить швидко. Залишиться почекати, поки хліб охолоне-і все. Або приготувати його з вечора на ранок як варіант.
FosterAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 16 г
жири 29 % 10 г
вуглеводи 24 % 8 г
153 ккал
ГІ: 33 / 67 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Відміряйте всі інгредієнти. Це полегшить приготування хліба.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Додайте в миску для тіста всі сухі інгредієнти.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте яйця.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте сир.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте мелений коріандр.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Добре перемішайте тісто.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викладіть тісто в хлібну форму. З Силіконової все просто, а в металеву форму краще покласти пергамент хоча б на дно, а краще і зовсім вистелити дно і бортики.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Розрівняйте поверхню тесту.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Поставте випікатися в духовку при 180 градусах приблизно 40 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Коли хліб готовий-змочіть його скоринку водою, накрийте і дайте повністю охолонути. Можна загорнути його в рушник.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Коли хліб охолоне - можна різати і пробувати. За дієті Дюка можна їсти 2 скибочки такого корисного і смачного хліба в день.

приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал / 100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал / 100г
  • Сухі дріжджі - 410   ккал/100г
  • Вівсяні висівки - 320   ккал/100г
  • Пшеничні висівки - 180   ккал/100г

Схожі рецепти