курячий шашлик на шпажках в духовці

щоб зробити шашлик, вогонь розпалювати не обов'язково. До складу маринаду можна додати пропущений через прес часник, мелений або свіжий імбир, натертий на тертці, спеції для курки. Соус теріякі солодко-солоний, можна повністю замінити його на солоний соєвий соус.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 82 % 18 г
жири 5 % 1 г
вуглеводи 14 % 3 г
96 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Щоб приготувати курячий шашлик на шпажках в духовці нам знадобиться: куряче філе; різнокольорові болгарські перці (я взяла червоний і зелений); соус теріякі (можна замінити на соєвий соус); білий винний оцет і мелена паприка.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе вимити, обсушити паперовими рушниками і нарізати середніми кубиками. Необхідно простежити, щоб в м'ясі не залишилося дрібних кісточок і осколків хрящів.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Куряче філе викласти в миску. Додати паприку, залити соусом теріякі і винним оцтом.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Добре перемішати. Поставити курку маринуватися в холодильник на 2 години, а краще на ніч.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Болгарський перець очистити від насіння і плодоніжки. М'якоть нарізати квадратиками розміром приблизно з шматочки курячого філе.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На довгі дерев'яні шпажки нанизати по 5-6 шматочків курки, чергуючи з скибочками болгарського перцю. За допомогою пензлика змастити шашлички соусом, що залишився від маринування.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викласти підготовлені шашлички поверх відповідного за розміром дека, застеленого пергаментом. Щоб шпажки не потемніли від високих температур, можна вільні від м'яса кінчики загорнути в шматочки фольги. Запікати шашлички в розігрітій до 200°з духовці близько 25 хвилин, періодично перевертаючи їх для рівномірного пропікання. Я ще змащувала шашлички залишками маринаду.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Подавати шашлички з будь-яким гарніром: рисом, картоплею, макаронами або салатом зі свіжих овочів. Я подавала відвареним рисом, змішаним з консервованою кукурудзою. Смачного!

простий рецепт смачної другої страви – сьогодні готуємо курячі шашлички на шпажках. Ця страва на основі курячої грудки виходить настільки апетитним, що воно не залишиться без уваги навіть за святковим столом. Крім того, такі шашлички відмінно виручать вас, якщо за вікном негода, а ви зібралися на пікнік.

для цього відносно недорогого рецепта другої страви можна використовувати не тільки курячу грудку, а й м'ясо з стегенець зі шкірою або без. Тільки тоді час обсмажування дещо збільшується, пам'ятайте це. В якості приправи для курки ви можете взяти свої улюблені, а свіжий часник при бажанні замінити сушеним.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Соус Теріякі - 89   ккал/100г

Схожі рецепти