пишні сирники з кокосовим борошном

Кокосові сирники-пампушки на сніданок для всіх! Любителям кокоса присвячується! Сирники з кокосовим борошном-смачно, незвично, швидко і корисно. Солодкість можна регулювати на свій смак, а замість цукру взяти будь-який відповідний цукрозамінник. Можна вибрати, як смажити: в олії або без. Відмінний сніданок для всієї родини.
AliceGardAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 14 г
жири 20 % 10 г
вуглеводи 51 % 25 г
244 ккал
ГІ: 42 / 0 / 58

покрокове приготування

час приготування: 1 д 16 ч
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Беремо наш сир. Я брала в брикетах, т.к. він сухий без зайвої вологи. Для сирників саме такий і потрібен

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Розминаємо сир виделкою і додаємо до нього 2 жовтки і цукор. Перемішувати

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Беремо кокосове борошно. Або стружку перемолоти, як завгодно. 2 ложки столові через сито провести і до сиру з яйцем додати

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Перемішуємо все і пробуємо на цукор

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Збиваємо білки до міцних піків і додаємо в нашу масу

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Акуратно перемішуємо все. можна виставити сирники на балкон або в холодильник охолодитися. так до рук не буде липнути. та й взагалі суміш не повинна липнути до рук, оскільки борошно Кокосова вбирає в себе зайву вологу

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Ліпимо шайбочки-пампушки:) і обвалюють в 1-2 ст л. муки

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Розігріваємо сковорідку і смажимо. можна з маслом, а можна і без нього, хто як любить

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Через кілька хвилин перевіряємо і перевертаємо і ще кілька хвилин

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал / 100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал / 100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кокосова мука - 466   ккал/100г

Схожі рецепти