склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Вибираємо необхідні продукти і потрібні спеції для приготування салату з капусти по-корейськи.
Крок 2:
Починаємо приготування салату з того, що не дуже дрібно нарізаємо капусту і викладаємо її в підходящу ємність.
Крок 3:
Натираємо моркву на корейській тертці.
Крок 4:
Додаємо натерту моркву в ємність до капусти, добре розминаємо, перемішуємо і відставляємо на 30 хвилин.
Крок 5:
Нарізаємо досить тонкою соломкою половину болгарського перцю.
Крок 6:
На тонкі півкільця нарізаємо свіжий огірок.
Крок 7:
Після 30 хвилин ще раз віджимаємо капусту і виливаємо зайву рідину.
Крок 8:
Додаємо в ємність до капусти огірки з болгарським перцем.
Крок 9:
Додаємо в ємність до овочів 1,5 ст.л. цукру і добре перемішуємо всі інгредієнти.
Крок 10:
Нарізаємо цибулю тонкими півкільцями.
Крок 11:
Нагріваємо сковороду з доданими в неї п'ятьма столовими ложками рослинного масла і викладаємо цибулю, який помішуючи пасеруємо.
Крок 12:
Змішуємо в мисці одну чайну ложку чорного і половину чайної ложки червоного перцю, розминаємо товкачем в ступці 1 чайну ложку коріандру.
Крок 13:
Додаємо в сковороду до цибулі 4 зуб. давленого в пресі часнику і злегка його обсмажуємо.
Крок 14:
Висипаємо в сковороду приготовані спеції.
Крок 15:
Злегка обсмажуємо в сковороді всі інгредієнти помішуючи лопаткою.
Крок 16:
Викладаємо вийшла гарячу суміш з сковороди в ємність до салату і добре розмішавши, додаємо 1 ч.л. оцтової есенції, після чого ще раз ретельно перемішуємо всі інгредієнти.
Крок 17:
Через три години подаємо приготований салат до столу. Бажаю всім приємного апетиту, друзі!
швидко і просто готуємо смачний, гострий і пікантний салат в азіатському стилі, який обов'язково підкорить всіх!
при вживанні капусти з морквою по-корейськи виділяється шлунковий сік, що сприяє поліпшенню травлення і зміцненню стінок судин.
у процесі приготування салату зберігаються всі корисні властивості, властиві сирої моркви.
Капуста, що входить до складу салату, має загальнозміцнюючі і бактерицидні властивості.
У моркві містяться вітаміни: групи В, А, С, Е, К, РР і мінеральні речовини: кальцій, магній, залізо, хлор і фосфор.
надмірне вживання моркви з капустою по-корейськи може викликати алергічну реакцію, а також завдати шкоди шлунково-кишковому тракту.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г
- Оцтова есенція - 11 ккал/100г