Салат до плову з помідорів і цибулі

цей салат незрівнянно доповнить будь-який плов. Це легкий, свіжий, вітамінний салатик для доповнення м'ясного, ситного страви, такого як плов. Причому плов може бути будь - якого виду-з м'ясом, куркою або креветками. Соковитий салат відмінно його доповнить.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 1 г
жири 40 % 4 г
вуглеводи 50 % 5 г
58 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування салату підготуйте все необхідне. Помідори вибирайте найбільш стиглі і солодкі. Якщо немає свіжої зелені, то можна використовувати сушену. Я буду додавати в сала сушений базилік. Перці будуть більш ароматні, якщо помолоти їх за допомогою Млинки прямо в салат.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю очистіть від лушпиння і обполосніть в холодній воді. Потім очищену цибулю наріжте тонкими кільцями. Якщо використовувати великі цибулини, то їх можна нарізати півкільцями.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Викладіть нарізану цибулю в глибоку тарілку і залийте водою з оцтом. Я використовую оцет 9%. Потім замочувати цибулю? Лук в оцті добре промаринується і стане дуже смачним і ароматним. Залиште цибулю постояти на 15-20 хвилин. Потім рідину з нього злийте і один раз обполосніть холодною водою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Помідори помийте в проточній воді від забруднень. Кожен помідор розріжте на 2 частини, виріжте гострим ножем місце плодоніжки і наріжте його тонкими скибочками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладіть помідори в чашу для приготування салату. Додайте свіжу або сушену зелень. Чашу можна використовувати будь - яку-пластмасову, скляну або керамічну.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Слідом додайте в салат мариновану цибулю. Салат трохи посоліть і додайте мелені перці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Заправте салат оливковою олією. Замість оливкової олії можна використовувати соняшникову.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Салат ретельно перемішайте і трохи охолодіть в холодильнику. Перед подачею до столу перекладіть салат в салатник. Ароматний салат з помідорів з цибулею подавайте до плову. Він чудово доповнює ситний плов своєю соковитістю і свіжістю. Смачного!

незмінним атрибутом такого салату є помідори і додавання гострого смаку. Для цього ми додаємо цибулю. В цілому, його кількості достатньо. Але, якщо ви любителі дуже гострих страв, то можна додати в салат пекучий перець. Але, уточню, цей інгредієнт за бажанням. Так як навіть не всі за станом здоров'я можуть собі дозволити вживати такі гострі добавки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал / 100г

Схожі рецепти