Рис басматі з родзинками і прянощами по-індійськи

хочеш різноманітності? Приготуй екзотичну страву в індійському стилі! Блюдо з яскравим індійським колоритом - любителям Сходу точно припаде до душі. Настільки виходить смачно, тепло, пряно! Підійде і як самостійне другу страву, і як гарнір. Ідеально впишеться і в вегетаріанське або пісне меню.
ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 2 г
жири 6 % 2 г
вуглеводи 88 % 28 г
143 ккал
ГІ: 7 / 93 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 15 хв

1. Ізюм потрібно заздалегідь замочити в теплій воді.
2. Промийте рис. Робити це потрібно ретельно - поки вода не почне текти абсолютно прозорою.
3. Викладіть басматі в каструлю середнього розміру, потім додайте лавровий лист, морську сіль і оливкове масло (1 ч. л.)
4. Залийте рис водою, перемішавши, і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь, накрийте каструлю кришкою. Варіть басматі 15 хвилин.
5. Зніміть каструлю з вогню, приберіть лавровий лист, а рис акуратно перемішайте виделкою (як би збиваючи). Накрийте каструлю кришкою, залиште на 10 хвилин.
6. Почистіть і дрібно наріжте цибулю. Чищений від лушпиння часник подрібніть. Корінь імбиру потріть.
7. Ізюм відкиньте на друшляк, промийте кип'яченою водою, потім дайте їй стекти. Можна родзинки навіть злегка віджати.
8. Розігрійте сковороду з оливковою олією, викладіть в нього цибулю. Обсмажуйте на середньому вогні, поки цибуля не стане м'яким.
9. Додайте до цибулі часник, імбир, корицю, куркуму і каррі. Перемішайте і тримайте на вогні 1 хвилину.
10. Ізюм перемішайте з кленовим сиропом, викладіть в сковороду до цибулі і спецій.
11. Тепер потрібно додати в сковороду рис партіями, кожен раз добре, але акуратно перемішуючи. Потримайте рис на вогні ще півхвилини, вимкніть нагрів.

басматі з родзинками і прянощами готовий - можна насолоджуватися!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Кориця - 247   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал / 100г
  • Лавровий лист - 313   ккал / 100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Кленовий сироп - 241   ккал/100г
  • Рис басматі - 347   ккал/100г

Схожі рецепти