Салат грецький з сиром сіртакі і помідорами класичний

яскравий, хрусткий, смачний, корисний, зі свіжих овочів! Грецький салат з сиром сіртакі і помідорами можна приготувати в будь - який час року-інгредієнти для нього доступні завжди. Замість одного сиру ви можете взяти інший, м'який. Підійдуть фета або бринза.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 4 г
жири 53 % 8 г
вуглеводи 20 % 3 г
98 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат грецький з сиром сіртакі і помідорами класичний? Дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Помідори можете використовувати будь-які. У мене невеликі запашні фермерські помідорчики. Овочеву частину можете доповнювати або замінювати на свій смак.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Огірки вимийте, обсушити і наріжте полукружьями. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Помідори вимийте, обсушити і наріжте четвертинками, видаливши серцевину з насінням. За бажанням насіння можете залишити. Якщо у вас помідори черрі - половинками. Помідори потрібні соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Сир сіртакі наріжте невеликими кубиками. Сіртакі можете замінити на класичну Грецьку фету. Або інший м'який сир, наприклад, бринзу, моцарелу, адигейський, сирний або плавлений вершковий; правда в такому випадку салат вже буде за мотивами грецького.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Червону цибулину очистіть і наріжте тонкими кільцями або півкільцями. За бажанням можете замаринувати цибулю в суміші оцту і цукру на 20 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У салатнику з'єднайте помідори, огірки і червоний лук. Салат полийте оливковою олією, посоліть, поперчіть і акуратно перемішайте, намагаючись не придушити помідори.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Доповніть салат шматочками сиру. Я додаю сиртакі вже після перемішування овочів з маслом і спеціями, щоб зберегти шматочки сиру цілими.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Для прикраси салату можете використовувати будь-яку зелень, оливки або маслини. Я взяла кущовий мелколистовой базилік і оливки без кісточок.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Подайте салат до столу, прикрасивши оливками і свіжою зеленню. Смачного!

подавати салат бажано відразу ж, поки овочі хрусткі і свіжі. Якщо дати салату постояти, то вже приблизно через годину огірки поступово почнуть втрачати свіжий вигляд.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сир " фета» - 290   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти