Насіння чіа мають властивості згущувача – саме в такій якості цей суперфуд застосовується в кулінарії & ndash; заради щільної консистенції і як заміна желатину. Такий продукт можна порівняти з вівсяними пластівцями – залити рідиною, почекати, поки зерна вберуть вологу і разбухнут. При цьому кожне насіння Чіа формує навколо себе гелеподібну кульку, що підвищує поживність страви. Важливий нюанс - це добавка, а не основний інгредієнт, приблизно як приправа. Порція & ndash; відповідна. На склянку напою або тарілку їжі достатньо однієї чайної ложки. Рецепти з насінням Чіа-багатокомпонентні. І якщо вилучити зернятка із загального складу, постраждає тільки корисність, смаку як такого цей продукт не має. Куди можна додати насіння Чіа? - В салатний соус. Змішати з оливковою олією, грецьким йогуртом, гірчицею або лимонним соком, дати настоятися, полити салат. Добре поєднується з морепродуктами, авокадо, фруктами. - В кекси, пудинги, різну випічку і десерти. Щоб створити однорідну консистенцію тесту, добавку можна перемолоти в порошок. - У смузі, коктейлі, домашній кисіль, варення, джеми. Виходить більше густоти і ситності. Відмінне поєднання з соєвим, кокосовим або мигдальним молоком. - В гарніри і другі страви & ndash; посипати зверху замість кунжуту або піддати термічній обробці.
187 ккал
10 хвилин
Вітамінне ласощі на сніданок або в якості легкої вечері. Ще один варіант смакоти з пророщеним
144 ккал
9 годин
Для цієї вівсянки підійдуть будь-які фрукти, ягоди, соуси, джеми. Щоб забезпечити собі
201 ккал
12 годин
Незвичайно смачний і незвичайний хліб для тих, хто на дієті! У цій випічці багато
233 ккал
4 години20 хвилин
Приготуй супер корисний домашній хліб з пророщених зерен! Смачно!
423 ккал
40 хвилин
Смачне і корисне хрустке ласощі наповнить енергією на весь день! Нескладний рецепт смачних
65 ккал
30 хвилин
Готуй смачний напій з фруктів, збагачуй свій раціон! .
174 ккал
1 година10 хвилин
Смачний, красивий і поживний сніданок для активного дня! Приголомшливо смачна і корисна
124 ккал
10 хвилин
Смачний і корисний сніданок задасть тон дню! Смузі з сиром-це смачно, корисно, а головне -
87 ккал
5 хвилин
Смачно і корисно, рекомендую всім хто стежить за фігурою і здоров'ям. Михайло З автор рецепта
133 ккал
15 хвилин
Один з найбільш корисних швидких і простих сніданків. сподобатися!
196 ккал
25 хвилин
Популярний на сьогоднішній день десерт і корисний сніданок! Останні два роки стали дуже
412 ккал
4 години
Без глютену, без цукру, без яєць і молочних продуктів! Цей хліб із зеленої гречки без дріжджів
Повязані та додаткові категорії:
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Десерт
- Фрукти ягоди
- Горіх
- Солодке
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Без термообробки
- Перекус
- Страви за 10 хвилин
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Збалансоване харчування
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Пісний десерт
- Десерт з фруктів
- Десерт без борошна
- З бананів
- Чіа
- З волоських горіхів
- Насіння
- Мед
- Сироп
- Пророщені зерна
- Солі