Капуста з рисом на зиму

заготівля з капусти і рису на всі випадки життя! Салат з капусти і рису на зиму – універсальна заготовка. Баночку такого салату можна взяти в дорогу, відправившись в автомобільну подорож, можна подати до столу як самостійну страву для тих, хто не їсть м'ясні продукти. Також така закуска відмінно підійде як гарнір або доповнить будь-яку страву. Це смачна і ситна заготовка в поєднує в собі поживні і корисні інгредієнти. Готується досить-таки просто з доступних інгредієнтів.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 79 % 15 г
79 ккал
ГІ: 33 / 60 / 7

спосіб приготування

Час приготування: 1 год

приготуємо інгредієнти. Капусту можна назвати універсальним овочем, з неї готують безліч салатів, заготовок. Вона добре поєднується з багатьма овочами. Крім того в сезон збору врожаю цей овоч коштує дешево, але тим не менш капуста дуже корисна і містить величезну кількість вітамінів.
У цьому салаті крім капусти і рису будемо використовувати помідори, моркву і ріпчасту цибулю. Ці овочі зроблять смак закуски більш насиченою і яскравою. З одне капусти і рису салат б вийшов пріснуватим.
білокачанну капусту очищаємо від верхніх брудних і сухого листя. Дрібно шаткуємо капусту ножем, січкою або за допомогою кухонного комбайна. Якщо салат готується у великій кількості, останній варіант значно прискорить і спростить процес.
морква миємо, чистимо і нарізаємо кружечками.
ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо кубиками невеликого розміру.
помідори миємо, необхідно зняти з плодів шкірку. Для цього помідори занурюємо в окріп, а потім в холодну воду і акуратно знімаємо шкірку.
кладемо все подрібнені овочі в глибоку каструлю з товстим дном. Додаємо сіль і цукор. Ставимо на вогонь. коли суміш закипить, перемішуємо її зменшуємо вогонь до середнього і тушкуємо близько 20 хвилин.
Рис потрібно взяти довгозерновий, щоб він не перетворився в заготівлі в кашу. Ретельно промиваємо його під проточною водою. Заливаємо водою, додаємо трохи солі. Ставимо каструльку з рисом на вогонь і варимо близько 10 хвилин з моменту закипання води. Потім рис відправляємо в каструлю з овочами. Вливаємо в суміш рослинне масло, додаємо перець горошком. Перемішуємо і тушкуємо ще близько 10 хвилин. вливаємо столовий оцет, перемішуємо. Вимикаємо вогонь.
заздалегідь потрібно простерилізувати баночки невеликого обсягу одним із способів: на водяній бані, в духовці або в мікрохвильовій печі. Кришки кип'ятимо і сушимо.
заготівлю розкладаємо відразу по банках. Закочує кришкам і даємо охолонути при кімнатній температурі, укривши теплим пледом. Прибираємо заготовку на зберігання в комору.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г

Схожі рецепти