Баба гануш

дієтична їжа для самих струнких! Їж і не думай про калорії!
NiCаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 44 % 7 г
вуглеводи 44 % 7 г
92 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 20 хв

Баба гануш – це широко відоме блюдо з арабської кухні, яка в основному готуватися з м'якоті баклажана змішаного з різними приправами. З цього кулінарного рецептом ми промиваємо баклажани, ріжемо їх навпіл і опускаємо в воду. Додаємо трохи солі і залишаємо баклажани на деякий час. Виловлюємо баклажани, сушимо на серветочці. Деко змащуємо маслом або жиром і укладаємо баклажани бажано м'якоттю вниз і запікаємо в заздалегідь розігрітій духовці при 180-200°з приблизно півгодини, тобто до тих пір вони стануть м'якими. Виймаємо баклажани і охолоджуємо їх. Потім знімаємо з них шкірку і розминаємо в пюре. Товчені волоські горіхи змішуємо з рубаним часником і додаємо до баклажанів. Потім перемішуємо кмин з кунжутом і додаємо їх в баклажанове пюре. У лимонний сік додаємо паприку і оливкову олію, перемішуємо і переливаємо в посуд з пюре. Всі ці інгредієнти ретельно перемішуємо і ставимо паштет на годину або два в холодильник. Загальний час витрачений на приготування цієї їжі 1ч 20 хвилин. Виймаємо паштет з холодильника, розкладаємо акуратно в блюдця і подаємо прикрашаючи зеленню. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Кмин - 333   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал / 100г

Схожі рецепти