запіканка з сиру, гарбуза і яблук

корисна запіканка також смачна, радуйте дітей і близьких!

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Гарбуз

Сир

500

Манка

100

Яблука

Яйця

Сухарики (мелені)

Цукор

Ваніль

Кориця

Лимонний сік

за смаком

Вершкове масло

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 23 % 5 г

жири 14 % 3 г

вуглеводи 64 % 14 г

98 ккал

ГІ: 21 / 21 / 57

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:

ці супермаркети нас розбалували. Нам легше піти туди і купити щось смачненьке, ніж приготувати самому вдома. Звичайно на це є і сої причини. Перша і важлива-брак часу. Але цей рецепт, який я хочу вам запропонувати вимагає мінімуму витрат, за те яка ж це корисна їжа. Отже запіканка з сиром, гарбузом і яблуком. З чого ж починаємо. На самому початку йдемо на ринок і купуємо необхідні продукти. Беремо гарбуз, знімаємо шкірку, ріжемо на кубики і варимо. Коли вона майже готова зливаємо воду і блендером збиваємо до однорідної маси, потім додаємо манку і даємо їй набрякнути. Тепер яйце і сухарі. Добре перемішайте. Далі нарізаємо яблука на часточки. Збризкуєте лимонним соком що б вони не потемніли. Також готуємо сир. Розітріть його з цукром і жовтком і в кінці до дайте білки, які ви збили до піни. Берете деко, тепер шарами все викладаємо. Спочатку йде гарбуз, потім яблука і сир. У духовку на двадцять хвилин.