Детокс зелений смузі зі шпинатом і ківі і бананом

покрокове приготування

1. Крок 1:

   

   Як зробити детокс зелений смузі зі шпинатом і ківі і бананом? Підготуйте продукти. Банан намагайтеся вибирати стиглий, навіть перестиглий, він додасть смузі шовковистість і солодкість. Сік візьміть без цукру, краще натуральний. Не беріть замість соку воду, вона знизить корисні властивості шпинату. Кількість шпинату варіюється-кладіть його за смаком - велику чи маленьку жменю. Перед початком приготування помийте банан і ківі і обсушити їх.

2. Крок 2:

   

   Банан очистіть і поріжте на колечка.

3. Крок 3:

   

   З ківі зніміть шкірку. Наріжте його на невеликі часточки.

4. Крок 4:

   

   Шпинат обполосніть під проточною водою, а потім викладіть його на паперовий рушник, щоб воно ввібрало зайву вологу. Також промокніть шпинат зверху рушником.

6. Крок 5:

   

   Для приготування смузі найкраще підійде блендер. Якщо у вас його немає, то можна скористатися подрібнювачем або занурювальним блендером. Але стаціонарний все-таки найзручніше. Складіть в нього шматочки банана, ківі, влийте яблучний сік.

7. Крок 6:

   

   Збийте всі інгредієнти до однорідного стану.

8. Крок 7:

   

   Потім порвіть в чашу блендера листя шпинату. Занадто товсті стебла краще видаліть.

9. Крок 8:

   

   Збийте смузі ще раз. На цей раз витратьте трохи більше часу, щоб напій став повністю однорідним, шовковистим і густим. Готовий смузі перелийте в склянки і відразу подавайте до столу. Чим довше він стоїть, тим більше корисних властивостей він втрачає. Смузі-коктейль, який подають відразу. Смачного!