Свинина на кісточці з овочами і зеленню в духовці

по-святковому чудове соковите і ароматне м'ясо! Свинина на кісточці в духовці, приготована за цим рецептом, виходить чудово апетитною, ароматною і соковитою. Інгредієнти гармонійно поєднуються в цій страві: розмарин підкреслює смак м'яса і дарує вишуканість. Запечені овочі служать ідеальним гарніром для жирної свинини. Соус надає страві закінченість.
НАТУСЯAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 11 г
жири 55 % 16 г
вуглеводи 7 % 2 г
200 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

спосіб приготування

час приготування: 1 год

1. Включаємо розігріватися духовку до 230 градусів за Цельсієм.

2. В цей час готуємо інгредієнти:

- ретельно миємо й обсушуємо паперовими рушниками свинину, потім проколюємо шкіру ножем приблизно через 1 см, але намагаємося не проколоти м'якоть,

- миємо й чистимо моркву, буряк, пастернак, після чого морква і пастернак розрізаємо на четвертинки (половинки, якщо коренеплоди тонкі) уздовж,

- моєму цибулини фенхеля, ріжемо на четвертинки або половинки в залежності від розміру,

- чистимо часник, залишаємо зубчики цілими.

3. В окремій невеликій мисочці змішуємо третину оливкової олії, насіння кропу, морську сіль, листя розмарину. Злегка розчавлюємо все за допомогою маточки. Обмазуємо сумішшю свинячу ногу, втираємо в м'ясо, в зроблені в шкірі розрізи.

4. Після цього поміщаємо м'ясо на сковороду відповідного розміру і ставимо в духовку на 45 хвилин.

5. Тепер зменшуємо нагрів до 180 градусів і готуємо свинину ще півтори години, після чого духовку вимикаємо, а м'ясо переносимо на блюдо і накриваємо фольгою на 20 хвилин.

6. Тим часом на деко викладаємо овочі, солимо, посипаємо чорним меленим перцем, поливаємо оливковою олією. Додаємо гілочки розмарину. Ставимо в духовку при 180 градусах на 1 годину.

7. Зубчики часнику дрібно ріжемо ножем. Ставимо сковороду, в якій запікалося м'ясо, на середній вогонь, видаливши надлишки жиру і залишивши сік (приблизно 80 мл, але якщо буде менше - нічого страшного). Доводимо сік до кипіння, після чого викладаємо борошно і готуємо 2 хвилини, не перестаючи заважати. Поступово вливаємо курячий бульйон і біле вино, зменшуємо нагрів до мінімуму і готуємо все разом, не перестаючи заважати, 5 хвилин. Приправляємо при необхідності сіллю і чорним меленим перцем. Перемішуємо і проціджуємо соус через сито.

8. Сервіруємо готову страву: навколо м'яса на широкому блюді викладаємо запечені овочі, за бажанням додаємо гілочки свіжої зелені (кропу, петрушки та ін.), соус подаємо окремо в глечику. А вже за столом розрізаємо апетитне м'ясо на тонкі скибки і розкладаємо його разом з овочами по порційних тарілках.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал / 100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина-плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Розмарин - 131   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал / 100г
  • Фенхель - 49   ккал/100г
  • Біле вино - 78   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Пастернак посівний - 47   ккал/100г
  • Пастернак - 47   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Розмарин свіжий - 131   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19   ккал/100г

Схожі рецепти