Кращі гейнери для набору м'язової маси: огляд, рейтинг, поради з вибору

Кажуть, що кращий гейнер для набору м'язової маси — це пельмені з майонезом, бо цю харчову добавку використовують для поповнення витрачених на тренінгу енергетичних запасів за рахунок вуглеводів. У статті піде мова про те, як вибрати якісний

Мотивація для бігу вранці

Безліч людей, спантеличених проблемами зі здоров'ям, розглядають ранкові пробіжки як вихід. І це правильно! Проблема полягає у відсутності мотивації для бігу і небажанні вранці вилазити з-під ковдри і виходити за двері в погану погоду. У статті п

Станова тяга з гантелями: техніка виконання, які групи м'язів працюють

Техніка виконання станової тяги з гантелями мало чим відрізняється від класичного вправи зі штангою, однак, є нюанси. Вправа сприяє тренуванні м'язів-стабілізаторів і безпосередньо впливає на показники. З гантелями виконується румунська тяга, в

Як робити розтяжку грудних м'язів? Вправи та поради

Розтяжка м'язів - важлива складова силового тренування. Вона допомагає м'язам швидше відновитися, а також придбати їм еластичний вигляд. У цій статті буде розглянуто розтяжка грудних м'язів, а також вправи, які підійдуть найкраще.

Таблетки "Сиофор 500" для схуднення: відгуки, як приймати для зниження ваги

Лікарі прописують дані ліки при цукровому діабеті II ступеня. Його призначають як дорослим людям, так і дітям, які досягли десятирічного віку. Часто використовують таблетки «Сиофор 500» для схуднення. Відгуки відзначають, що препарат знижує тягу до солодо

Як пити соду для схуднення: відгуки та результати, рецепти і правила вживання

В даний час особливою популярністю користуються доступні і дешеві засоби для схуднення. Одне з них - гідрокарбонат натрію, більш відомий як сода. Йому приписують чудодійні властивості. Якщо пити воду з содою, то можна швидко позбутися від лиш

Бодібілдинг для підлітків: з чого почати?

Напевно, всі мріяли про чудовій формі: підкачані м'язи, кубики преса і так далі. Особливо такі мрії характерні для підлітків, так як в цей час вони хочуть виділятися і не бути такими, як всі. З цієї статті читач дізнається, з чого почати бод

Вправи для прокачування преса для чоловіків і дівчат. Тренування на прес

Які м'язи необхідно качати для створення красивого і потужного преса. Особливості техніки виконання вправ. Як правильно скласти програму. Список основних вправ з описом виконання і порадами.

Як швидко набрати масу тіла чоловікові: правила харчування, препарати та вправи

Тіло кожної людини функціонує індивідуально: хтось набирає вагу від зайвої цукерки, а комусь не вдається набрати масу роками. Особливо гостро проблема стоїть у спортсменів, для яких нарощування м'язів — щось на кшталт сенсу життя. До вирішення потрібно

Водолазне спорядження та обладнання

Водолазне спорядження: найменування, особливості, експлуатація, переваги і недоліки, фото. Водолазне обладнання і спорядження: види, безпека, характеристики, перевірка. Водолазне спорядження: опис, елементи, обслуговування.

Згинання рук з гантелями сидячи на біцепс: як правильно виконувати і які м'язи працюють

У тренажерному залі є безліч тренажерів і вільних ваг для прокачування м'язів всього тіла. На одну м'язову групу можна знайти кілька рухів. У цій статті буде розглянуто таку вправу як згинання рук з гантелями сидячи на біцепс.

Розтяжка на всі групи м'язів: комплекс вправ

Докладний опис різних вправ для розтяжки. Особливості попередньої розминки перед початком тренування. Оптимальний час, необхідне на розтягування. Комплекс вправ для розтяжки м'язів шиї, плечей, грудей, рук, спини, преса, сідниць, стегон

Основні принципи схуднення: секрети стрункості

Правильне харчування з кожним роком завойовує все більше і більше прихильників. Адже воно взаємопов'язане із збереженням ідеального ваги. Завдяки правильному харчуванню поліпшується обмін речовин, і фігура стає стрункішою. Бонусом до цього процесу йде кра

Велосипедний ліхтар передній: види, характеристики, кріплення

Велосипедний ліхтар передній: різновиди, експлуатаційні та конструктивні особливості, застосування, критерії вибору, фото. Ліхтар для велосипеда: характеристики, відмінності між різними типами, переваги і недоліки.

Тижнева дієта для схуднення живота і боків: меню, рецепти, відгуки. Низькокалорійні страви для схуднення

Багато людей страждають від надмірної ваги. І в першу чергу у них збільшується обсяг живота і стегон. Зазвичай надмірна калорійність раціону негативно впливає на ці проблемні зони. При загальному зниженні ваги не завжди вдається досягти позитивного ефекту

Як бігати на біговій доріжці для схуднення: техніка, правила і навантаження

Звичайно, багато хто з нас знають про користь пробіжок на свіжому повітрі по парку або набережної. Деякі люди не зацікавлені в тренуваннях на вулиці, тому для них існують бігові доріжки. Більше того, заняття на тренажері дозволяють не тільки схуднути, н

Дієта на сельдереевом супі на 7 днів: відгуки про результати, правильний рецепт супу

Чим ближче літо, тим більше людей замислюється про необхідність скинути кілька зайвих кілограмів. Але при цьому сильно обмежувати себе в їжі не хочеться. Саме тому дієта на основі супу із селери може стати справжньою знахідкою для багатьох.

Заняття з тренером: відгуки, переваги, ефективність. Індивідуальні заняття фітнесом з тренером

Багато жінок після пологів хочуть привести свою зовнішність в порядок, так само як і багато чоловіків старанно прагне позбутися свого «пивного» живота і стати кілька подтянутее і за рахунок цього молодше. І коли заходить питання про те, як правильно почат

Як зменшити об'єм стегон: найбільш ефективні вправи в домашніх умовах

Так звана область «галіфе» – проблемна зона багатьох дівчат. Більшість з них не з чуток знають, як важко боротися з цими ненависними стегновими «вушками». Здавалося б, начебто у фігурі все ідеально: плоский животик, крихкі і жіночні пле

Чому не йде вага при дієті: найпоширеніші помилки при схудненні

Чому не йде вага при дієті? Це питання цікавить багатьох людей. Адже налаштувавшись на схуднення, ми очікуємо, що вага піде дуже швидко, якщо докласти досить зусиль. Однак часом позбутися від зайвих кілограмів не допомагає ні дієта, ні физическа

Як правильно ходити з палицями? Скандинавська ходьба: користь і шкода, техніка руху і дихання, необхідне спорядження

Практично кожна людина мріє про підтягнутому, красивому і здоровому тілі. Але добитися цього не так вже й просто. Для того, щоб мрія стала реальністю, необхідно докладати значних зусиль, виконуючи ті чи інші фізичні вправи. При цьому кожен

Сама жорстка дієта для швидкого схуднення. Дієта на гречці з кефіром. Дієта для швидкого схуднення в домашніх умовах

Щоб домогтися позитивного результату, можна скористатися швидкими методиками схуднення. Це серйозне випробування для організму. Тому сидіти на таких дієтах дозволяється людям, які мають міцне здоров'я. Всі методики зниження ваги розраховані н

Тренування для сідниць в домашніх умовах: кращі вправи для дівчат

Переоцінити значення красивої та стрункої фігури для будь-якої сучасної жінки досить складно. Прагнення представниць прекрасної половини до ідеальним пропорціям завжди було однією з найважливіших цілей. Це й не дивно: струнка фігура, довгі

Допомагає проносне схуднути? Проносні засоби для очищення кишечника і для схуднення

Багато людей звертаються до проносних, коли хочуть швидко схуднути. Однак існують серйозні побоювання з приводу безпеки і ефективності використання цих препаратів. Звичайно, логіка тут є. Оскільки всмоктування відбувається у тонкому кишечнику,

Чи можна пити яблучний оцет: користь і шкода, правила застосування, відгуки

Корисні властивості яблучного оцту і протипоказання до його застосування. Як правильно пити яблучну кислоту при схудненні, вагітності, гастриті або подагрі. Основні правила застосування препарату, рекомендовані дозування і час прийому.

Йога перед сном для початківців: асани для глибокого розслаблення

Опис особливостей занять йогою перед сном. Список найбільш дієвих асан для глибокої релаксації у вечірній час. Поради для новачків. Додаткові методи і техніки розслаблення перед сном. Комплекс асан в ліжку, а також способи проведення дихальних шляхів, зап

Графік схуднення: план харчування і тренувань для зниження ваги

Значення правильно складеного плану харчування і графіка тренувань для якісного схуднення. Які продукти варто вживати, а від чого краще відмовитися. Відповідні комплекси вправ. Нюанси при складанні планів на тиждень або місяць.

Які велотренажери вибирають: рейтинг, огляд кращих моделей, характеристики, відгуки про виробників

Вибір велотренажера: критерії, рейтинг виробників, модифікації, особливості, плюси і мінуси. Які велотренажери вибирають: огляд моделей, характеристики, відгуки про виготовлювачах, фото, експлуатаційні і конструкційні нюанси.

Худнемо на вівсянці: рецепти приготування, результати, відгуки

Вівсянка займає лідируюче положення серед багатьох каш, коли справа стосується схуднення. Вона швидко і ефективно допомагає знижувати вагу. При цьому каша приносить користь організму. Багато жінок запитують: як худнуть на вівсянці? У статті піде мова про

Який самий енергозатратний вид спорту?

Кожен спорт хороший по-своєму. Олних займає гра з м'ячем, інших - заняття з додатковою вагою. І все ж ті, хто бажає схуднути і спалити жир, хочуть знати витрата калорій при заняттях спортом. У цій статті будуть наведені ті заняття, які витрачають наи

Комплекси кращих вправ з гантелями

В силу того, що дуже багато сьогодні не можуть через часових, фінансових або інших обмежувальних причин з'явитися в спортзалі, в якості альтернативи вони вибирають заняття спортом вдома. І, напевно, важко буде знайти настільки ж дієве і ефективно

Фірми сноубордів: огляд і рейтинг виробників. Як підібрати сноуборд для початківців, для середнього рівня та професіоналів

Виробники сноубордів: опис, рейтинг, особливості, рекомендації по вибору. Підбір сноубордів для спортсменів-початківців та професіоналів: поради, різновиди, виробники, фото. Як правильно підібрати сноуборд?

Тренажери для м'язів живота: огляд, рейтинг кращих, відгуки

Накачаний і плоский прес – мрія багатьох людей. Однак не всі з них готові дотримуватися спеціальні дієти і виснажувати себе регулярними тренуваннями. Тренажери для м'язів живота дозволяють вирішити цю проблему. На ринку представлено безліч різновидів при

Соєвий соус: користь і шкода при схудненні, калорійність, відгуки

Соєвий соус - продукт, якому віддають перевагу багато людей. І донині про нього ходять легенди. Продукт виходить в результаті бродіння соєвих бобів з допомогою особливих грибів роду Аспергіл. Він є невід'ємною частиною східних страв, особливо в ку

Як схуднути без тренувань: способи та рекомендації. Добова норма калорій для жінки при схудненні

Зайві кілограми люди накопичують роками. Рано чи пізно власне зображення в дзеркалі перестає подобатися багатьом з нас. Саме тоді і виникає питання, як схуднути без тренувань, на які сучасній людині просто не вистачає часу?

Кава з імбиром: користь і шкода для схуднення, як вживати

Кава – напій, що допомагає прокинутися, підбадьоритися і поліпшити мозкову діяльність. Однак у нього є ще одне диво-властивість - з його допомогою можна активізувати обмін речовин і таким чином позбавитися від зайвої ваги. Якщо з'єднати його з жг

Пневматичні пістолети з блоубэк: огляд, характеристики, відгуки

Пневматичні пістолети з блоубэк: характеристики, особливості, плюси і мінуси, модифікації. Пневматика з функцією блоубэк: опис пістолетів, параметри, відгуки власників. Пневматичні пістолети з блоубэк: огляд моделей, відгуки власників.

Вправи з гантелями на лаві на всі групи м'язів

Вирішили почати виконувати вправи з гантелями на лаві на спину або груди? Тоді ви зайшли за адресою! У нашій статті ви знайдете цілий комплекс подібних тренувань з детальним описом та рекомендаціями від професіоналів. Все що вам потрібно – пара

Як зберігати мотиля будинку: кращі способи та відгуки рибалок

Судячи з численних відгуків рибалок, мотиль є найпопулярнішою наживкою. Крім того, з личинок виготовляють спеціальні прикормочные суміші, які дуже люблять акваріумні рибки. Враховуючи високий попит на цю наживку, не дивно, почому

Тренажери для сідниць в тренажерному залі: огляд, як займатися

Здоровий спосіб життя, правильне харчування і заняття спортом формують фактично ідеальні лінії жіночого силуету. Фігура і пропорції залежать багато в чому від генетики, від фізичної схильності. Але неймовірно багато в житті кожної жінки відіграє робота

Що можна їсти перед сном при схудненні: список дозволених продуктів для тих, що худнуть

Багато людей, які хочуть позбутися зайвої ваги, цікавляться, що є перед сном. Адже відмова від прийому їжі теж не варіант. Це одна з найпоширеніших помилок жінок, які мріють позбавитися від декількох кілограмів. Вечеряти потрібно зобов

Кардіо будинку без тренажерів: комплекс вправ, правила виконання

В останнє десятиліття заняття спортом набули широкої популярності серед молоді. Масове відкриття спортклубів і фітнес-залів дає можливість людям різного віку і різних соціальних верств прийти сюди і почати свій нелегкий шлях до змін в

Допоможе обруч схуднути? Як правильно крутити обруч для художньої гімнастики

Опис різновидів хулахупов і особливостей їх застосування. Ефективність занять з гімнастичними обручами для схуднення. Як вибрати підходящий по вазі хулахуп. Скільки калорій можна спалити під час тренувань.

Дієтичні батончики для схуднення: види, відгуки лікарів і побічні ефекти

Останнім часом у продажу з'явилося безліч дієтичних батончиків. Вони низькокалорійні і корисні, як стверджують виробники. Чи це Так? Розглянемо, що являють собою батончики для схуднення, з'ясуємо, яка їх користь і шкоду.

Коктейль із селери для схуднення: рецепти з фото

Звичайно, селера має прекрасний смак, коли його додати трохи в овочеве рагу або салат. Але випити цілу склянку соку здається проблематичним. Що ж ми отримуємо за свої страждання? Селера сьогодні вважається практично ліками від усіх хвороб. Л

Бездротовий ехолот Lucky FFW718: відгуки, опис, характеристики

Рибалка – один з найулюбленіших видів відпочинку в нашій країні. Більшість тих, хто любить риболовлю, як правило, націлені на результат, тобто на улов. Тому рибалки охоче використовують в процесі рибалки різні пристосування, що дозволяють рассчитыват

Перший раз в тренажерному залі: як одягнутися, як тренуватися, корисні поради

Останнім часом заняття спортом різко стали неймовірно популярними, а різні спортклуби, фітнес-зали та спортивні секції стали дуже популярними. Сьогодні здоровий спосіб життя та підтримання свого тіла в фізично здорової формі – це не тільки п

Відсоток підшкірного жиру: як визначити і знизити?

Визначення поняття підшкірного жиру. Особливості та функції жиру в організмі людини. Скільки підшкірного жиру вважається нормою для чоловіків і жінок у різному віці. Прості способи вимірювання. Завмер за допомогою каліпера. Як можна знизити рівень подкожн

Хто і як худнув: відгуки схудлих про дієти і способи зниження ваги

Незважаючи на брак ресурсів у світовому масштабі, у багатьох країнах ожиріння залишається невирішеною проблемою. Медики ставлять ступінь розповсюдження із епідеміологічними захворюваннями, так як число хворих зростає дуже швидко. Жертвами зайвих кілограм

Дієти, після яких вага не повертається: огляд, особливості харчування, відгуки

З настанням весни слово «дієта» стає просто магічним. Більшість жінок, так і чоловіків, починає подумувати про те, щоб привести свою фігуру в порядок. Адже попереду сезон відкритої одягу та пляжного відпочинку. Перебираючи різні варіанти, хоч всім

Микроцеллюлоза для схуднення: відгуки фахівців та інструкція по застосуванню

Люди, що бажають побороти зайву вагу, готові на багато що. Тут йдуть в хід дієти, вправи на дому і з особистим тренером, плавання в басейні і звернення до медичних фахівців з метою виявлення проблем зі здоров'ям. Однак є й ті, хто не має можлив.

Смузі на вечерю для схуднення в блендері: рецепти

Люди, які мріють схуднути, намагаються зробити свій раціон поживним і збалансованим. Для цього вони включають в меню корисні і смачні страви. Смузі - це не напій, як вважають більшість з нас, а смачна і корисна суміш, яка готується з различ

Навіщо потрібні BCAA і як правильно їх вживати?

На ринку представлено безліч продуктів спортивного харчування, які популярні серед спортсменів. Якісь добавки мають помітний ефект, інші менш ефективні. У цій статті обговоримо, навіщо потрібні BCAA і що це взагалі таке.

Що їсти після тренування для росту м'язів? Особливості харчування для набору м'язової маси

Сьогодні спортивне тіло з рельєфними м'язами мріють знайти не тільки чоловіки, але і жінки. Набір м'язової маси особливо важливий для спортсменів. Щоб домогтися бажаних результатів, необхідно не тільки регулярно тренуватися, але і придержива

Розминка для шиї: комплекс корисних вправ

Шия - важлива частина тіла людини. Від здоров'я і пружності шийного відділу залежить самопочуття і стан хребта людини. Шия, як і тулуб в цілому, потребує щоденної розминці. Відповідний комплекс вправ допоможе тримати в тонусі шийні м

Фолієва кислота для схуднення: відгуки лікарів, способи застосування та результати

У більшості людей вітамін В9 (фолієва кислота) пов'язаний з підготовкою до вагітності та народження дитини. Однак багато дієтологи заявляють про те, що він здатний надати допомогу в зниженні ваги. Як повідомляють відгуки, фолієва кислота для схуднення шви

Як виконувати вправа "свічка"?

Вправи повинні бути в житті кожної людини. Наприклад, одне з них - це "свічка". Таке тренування має безліч плюсів, при цьому не вимагає надмірного фізичного зусилля. Як правильно виконувати вправу, ви дізнаєтеся із стати

Министеппер Torneo Ritmo: відгуки, опис і результати

Министеппер є зручним і практичним тренажером. Він допомагає скинути зайву вагу, так і привести м'язи ніг у форму. Компактний тренажер поміститься навіть в маленькому приміщенні, тому не обов'язково виходити з дому. У цій статті буде розглянуто

Кращі вправи для спини з гирею

Гирі користуються великою популярністю серед атлетів, які займаються залізним спортом. Ці снаряди відмінно підходять для розвитку сили, витривалості і нарощування м'язової маси. Якщо ви будете знати, як правильно використовувати цей снаряд, у вас підлозі

Плавання в басейні: користь для чоловіків, вплив на організм

Предмет мрій – силует з широкими плечима і вузькими стегнами, найчастіше він помітний у професійних плавців. Ніякої турнік не допоможе розгойдати мускулатуру спини також швидко і нешкідливо, як заняття в басейні. На цьому користь плавання для чоловіків не

Тренажер для армреслінгу: опис, характеристики і відгуки

Армреслінг - це вид спорту, що включає в себе боротьбу на руках. Дане заняття не є олімпійським видом спорту, проте популярне серед спортсменів. Як і для інших спортивних рухів, існують тренажери для армреслінгу, дозволяють напрацювати з

"Туммім" - практика тибетської йоги. Опис техніки та її особливості

Серед йогічних систем практика "Туммім" стоїть трохи осторонь, в силу своєї специфічності, тим не менш вона починає набувати все більшої популярності. У бажаючих дізнатися про це явище виникає багато питань, наприклад, практика "Тум

Фітнес-браслет Xiaomi: відгуки, переваги, недоліки

Китайська компанія Xiaomi випустила вже кілька поколінь фітнес-браслетів. Зараз найбільш актуальною є версія Xiaomi Mi Band 3. Аксесуар синхронізується зі смартфоном за допомогою спеціального додатка. В ньому можна відстежувати час сну, акти

"Метформін для схуднення: як приймати, відгуки лікарів і тих, що худнуть про прийом

Останнім часом серед різних засобів для схуднення особливу популярність набув препарат "Метформін". І зараз ми спробуємо розібратися, що ж це за засіб, як його потрібно приймати, наскільки воно ефективно і як про нього відгукуються в

Коротка біографія Расула Мірзаєва

Життя і спортивна кар'єра відомого російського майстра бойових мистецтв Расула Мірзаєва є в деякому роді яскравим калейдоскопом, який, на жаль, не завжди радує. У статті ми дізнаємося про це досвідченого бійця, його злетах і падіннях.

Кращі коропові ліски: рейтинг, відгуки рибалок

Короп, судячи з численних відгуків, є одним з найбільш популярних трофеїв спортивної та аматорської риболовлі. Зважаючи на те, що ця риба досить велика і може надати дуже активний опір, снасті для лову повинні відповідати визначено

Слім-комплекс для зниження ваги "Доппельгерц": відгуки, склад, протипоказання

Боротися із зайвою вагою потрібно шляхом дотримання дієти і виконання фізичних вправ. Щоб прискорити метаболізм і не завдати шкоди організму, лікарі рекомендують додатково приймати біологічні добавки. З найкращого боку зарекомендував себе слім-

Вертикальна тяга широким хватом: види вправ, правила виконання і результати

Вертикальна тяга широким хватом - це одне з кращих вправ для м'язів спини. По суті, даний рух імітує класичні підтягування на турніку, але на відміну від останніх, виконувати його набагато легше, оскільки у спортсмена є можливість регул

Спортзали Пензи, до яких можна придивитися

Перш ніж вибирати спортзал у Пензі, вам необхідно визначитися, яких цілей ви хочете досягти відносно свого здоров'я або тіла. Адже деякі фітнес-клуби не мають у своєму розпорядженні великими можливостями, тому коло фітнес-послуг у них в тій чи іншій мірі

Спортзали в Тамбові з високим рейтингом

Малорухливі діти і люди у віці завжди мають проблеми з серцево-судинною системою, кістковим скелетом, травленням, інтелектуальним розвитком і целюлітом. Якщо діти з радістю йдуть в спортзали Тамбова, то з дорослими трохи важче, хоча вони лу

Самий сухий бодібілдер Хельмут Штребль: біографія і тренування

Єдиний у світі найсухіший бодібілдер – це Хельмут Штребль. Зростання цієї людини 190 сантиметрів. Він важить 95 кілограмів. В його тілі міститься всього 4 % жиру, а все інше – це м'язи. Таких результатів він досяг наполегливими тренуваннями і правильн

Спліт-тренування для дівчат в тренажерному залі і в домашніх умовах

Спліт-тренування – це один з найефективніших способів схуднути або накачати м'язи. Її суть полягає в тому, що спортсмен за 1 заняття опрацьовує не все тіло, а певні його частини. Наприклад, руки або груди. Дівчині виконувати її можна як вдома

Як накачати м'язи грудини чоловікові: комплекс вправ, особливості виконання, поради

Практично кожен відвідувач тренажерного залу хоче володіти гарними і ефектними грудними м'язами, але далеко не кожен знає, як правильно тренувати дану м'язову групу. Якщо вас цікавить ця тема, то рекомендуємо ознайомитися зі статтею.

Басейни з термальною водою в Москві

Водні процедури корисні всім. Чи існує альтернатива купання в морі? Так, і це термальний басейн. Тут можна відчути всі переваги курортного відпочинку. Причому не залишаючи меж столиці. Далі надається огляд кращих штучних джерел

Зірвалася з дієти: види харчування, причини зриву і подальші дії

Точена фігура – мрія будь-якої жінки. Багато йдуть на будь-які заходи, прикладають максимум зусиль, щоб домогтися бажаного результату. Але деякі з них зриваються раз за разом, не пройшовши по цьому шляху. Що ж робити при черговому зриві і як цього уникнут

Найстарший футболіст Кадзуеси Міура. Список гравців вікових футболістів

Найстаршим футболістом у світі Кадзуеси Міура став у день, коли вийшов на поле зіграти в офіційному матчі. У той день йому було 50 років та 7 днів. Тим самим він побив рекорд Стенлі Метьюза, який завершив кар'єру в 50 років та 5 днів. Більшість спортсм

Тренажер для стегон і сідниць для дому: огляд моделей, рейтинг, відгуки

Багато людей бажають мати красиве і спортивна статура. І не так вже й багато людей, які задоволені формою своїх ніг і м'язами. Це допоможе виправити тренажер для стегон і сідниць для дому. Ця стаття допоможе розібратися: ви дізнаєтеся, які існують вигляд

Дієта LCHF: відгуки, загальні правила харчування, зразкове меню, дозволені продукти

Дана стаття розповість про те, що являє собою дієта LCHF. Будуть наведені основні правила та рекомендації, які варто використовувати при складанні меню. Розглянемо списки дозволених і заборонених продуктів.

Розминка для рук: види вправ, порядок виконання, користь

Наші руки постійно знаходяться в русі. Але якщо здоров'я організму в цілому ми приділяємо увагу, то про стан рук дбаємо мало. Результатом такого зневажливого ставлення стають хрускіт суглобів, напруги в кистях, втома. Щоб уникнути

Люберці, фітнес-клуб "Бриз": опис, доступні заняття, відгуки

Практично кожен чоловік хоче виглядати красиво і мати міцне здоров'я. У сучасному світі зробити це досить складно. Однак, якщо приділяти 3 дні в тиждень тренувань, то тіло почне виглядати красиво, а здоров'я покращиться. Якщо людина заинтересо

Льодяники "Анти-Апетит": відгуки, склад, інструкція

Кожна жінка хоче бути стрункою, але не всі засоби для схуднення працюють. Велика різноманітність дієт і засобів для зниження ваги не завжди допомагає. Адже головне в схудненні - це менше їсти. А саме це багатьом і не вдається. Тому вчені створили з

Басейни в Червоній Поляні: список з адресами, відгуки

Басейни в Червоній Поляні – найкращий спосіб відпочинку після відвідування гірськолижного курорту. М'язи відпочивають від масивної екіпіровки, тепла вода повертає сили. Популярність таких водойм цілком з'ясовна. У багатьох басейнах пропонують скористатися

Бардакош для схуднення: відгуки, властивості, особливості застосування

Майоран є багаторічним рослиною і відноситься до роду материнки. На Сході воно відоме під такими назвами, як «мардакуш» і «бардакуш». Його часто використовують для зниження ваги. А східні люди називають цю культуру «травою виснаження». Відгуки про ба

Кошельковый невід: визначення, вид. характеристики, особливості експлуатації та нюанси рибної ловлі

Ловити рибу в промислових масштабах вудкою досить складно. Найчастіше для цього використовуються мережі та інші подібні конструкції. Кошельковый невід найбільш популярний, оскільки підходить для лову риби різних видів.

Завантажувальний день (чітінг) при схудненні: навіщо потрібен і як правильно проводити

Напевно, майже кожна людина, коли-небудь дотримується суворої дієти, все одно зривався, а потім картав себе за слабку силу волі. Сьогодні таких моментів, коли людина не витримує, придумали наукова назва, яке звучить як чітінг в дієті. Що

Чай "Гербалайф" для схуднення: відгуки, склад, інструкція по застосуванню

Компанія «Гербалайф» займає виробництвом натуральних Бадів для зниження ваги. Ця продукція оздоровлює організм, допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами, добре переноситься і не викликає побічних явищ. Відгуки про чай «Гербалайф» для схуднення го

Як навчитися робити фляк. Інструкція та поради

Фляк є елементом гімнастики. Можна сказати, що це спрощене заднє сальто. Звичайно, без певної підготовки і знань людина не зможе зробити такий рух. Ця стаття розповідає про підготовку, а також підвідних вправ до цього опе

Басейни «Атлантика» на Бухарестській: фото і відгуки

Плавання, аквааеробіка і водний фітнес завжди дарують велику кількість позитивних емоцій і зміцнюють здоров'я. Не потрібно виснажувати себе фізичними навантаженнями або влаштовувати вранці тривалі пробіжки, якщо це вам не в радість. Досить півгодини прове

Безсольова дієта для схуднення: відгуки та результати, зразкове меню і рецепти

Дана стаття розповість про те, що являє собою безсольова дієта для схуднення. Крім цього буде проведено зразкове меню на день, а також кілька рецептів страв зі списком дозволених продуктів, які можна використовувати.

Кругове тренування на жиросжигание: вправи і рекомендації

Дана стаття призначена для того, щоб розкрити таємниці кругової тренування на жиросжигание. Будуть приведені два комплекси вправ, а також поради та рекомендації з правилами, яких необхідно дотримуватися для отримання результату.

Скандинавські палиці для ходьби: відгуки, огляд, опис та характеристики

До вибору інвентарю для занять спортом потрібно підходити з усією відповідальністю. Від якості продукції залежить термін її служби, зручність у застосуванні, безпека людини. Для занять скандинавської ходьбою знадобляться спеціальні палиці, які називають

Підтягування паралельним хватом: які м'язи працюють, техніка виконання та результати

Як правильно виконувати підтягування паралельним хватом? Чим це вправа відрізняється від класичних підтягувань? Які м'язи працюють під час виконання цього руху? Відповіді на ці питання ви зможете знайти в статті.

Кращі фітнес-клуби на "Войковський"

Останнім часом у суспільстві починає набирати популярність здоровий спосіб життя. Тепер в моді займатися спортом і дотримуватися основ правильного харчування. Цим щосили користуються мережі фітнес-клубів, яких останнім часом стає дуже багато, не тол

Pump It Up: тренування, види вправ, необхідні тренажери і результати

Програма тренувань Pump It Up з'явилася на початку двохтисячних років. Комплекс групових занять розробили спортсмени Les Mills. Тренування відрізняються від звичайних силових вправ високим темпом і великою кількістю повторень.

Імбирний чай для схуднення "Леді Слім": відгуки та опис

Судячи з відгуків, імбирний чай «Леді Слім» для схуднення – відмінний засіб для позбавлення від зайвої ваги. У своїх відгуках про це продукт жінки, які спробували корисний напій, визнавали його дієвість навіть у разі мінімальних фізичних нагруз

Фітнес-клуби в Кузьмінках з хорошим рейтингом

З кожним роком все більше людей розуміють, що здоровий спосіб життя - це не мода, а реальна потреба. Тому кількість бажаючих зайнятися фітнесом збільшується. Адже кожна молода людина бажає гарно виглядати тілом, а літні люди хочуть підтримувати

Санкт-Петербург, басейни "Атлантика": відгуки відвідувачів, адреси та режим роботи

Санкт-петербурзька мережа басейнів «Атлантика», відгуки про яку досить суперечливі, працює в місті з 2007 року. Компанія позиціонує себе як технологічний лідер в своїй сфері. Вона пропонує відвідувачам широкий спектр послуг, розрахований на д

Чи можна схуднути, якщо не їсти солодке і борошняне: відгуки

Приблизно третина населення нашої планети страждає ожирінням. Тому питання щодо того, чи можна схуднути, якщо не є хліб і солодке, включаючи цукор, на даний момент дуже актуальне для багатьох. Проблема полягає в тому, що далеко не кожен диетич

Розтяжка сідничних м'язів: основні вправи

Розтяжка - це важлива частина кожного заняття спортом, причому її потрібно здійснювати не тільки на сідничні м'язи, але і інші. Кожна вправа має свої тонкощі. Детальніше з розтяжкою саме сідничних м'язів розберемося в статті.

Швидка сушка: ефективна програма, особливості, зразкове меню

Наявність зайвої ваги нікого не радує. Але якщо для звичайної людини це просто прикре непорозуміння, то для спортсмена - реальна перешкода на шляху до досягнень. Тому швидка сушка перед змаганнями - це звичайна справа. Однак багато хто вважають, год

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10