ЕЕГ сну дитини: показання, проведення процедури, результати

Чому дитина смикається у сні? Погано спить? Прокидається кілька разів за ніч з сильним плачем? Це поширені питання, з якими батьки приходять на прийом до дитячого невролога. Іноді відповідь лежить буквально на поверхні, а призначене лікування з

Від чого безсоння? До якого лікаря звернутися, якщо мучить безсоння? Шум дощу для сну

Від чого безсоння? Чому дане явище долає людини? Спеціалісти в області медицини зазначають, що повна або часткова відсутність сну може мати різні причини. Поговоримо далі про них, а також про найбільш ефективних і перевірених способи боротьби

Пустирник для сну: інструкція із застосування, відгуки

Пустирник - рослина, яка здавна славилося своїм вираженим седативним (заспокійливим) дією. На відміну від медикаментозних транквілізаторів, препарати з екстрактом кропиви собачої у складі не викликають звикання у пацієнтів і допомагають впоратися з ра

Наслідки безсоння для організму

Наслідки безсоння для організму: визначення захворювання, всі існуючі види інсомнія, причини, провокуючі патологію, і які симптоми вказують на початок безсоння. Наслідки запущеної інсомнія, і хто більше за інших схильний її появлени

Чому з похмілля сняться кошмари? Як алкоголь впливає на мозок людини

Напевно питання: «Чому з похмілля сняться кошмари?» виникав у кожної людини, яка хоч раз проявляв надмірну захопленість алкогольними напоями. Насправді, спиртне на кожного впливає по-різному – в одних викликає безсоння, в інших – кре

"4-7-8": подих для сну. Дихальна гімнастика йогів

Багатьох з нас турбує проблема довгого засипання. Це те саме неприємне почуття, коли крутишся на ліжку з одного боку на інший, а сон все не приходить. А адже проблеми з засипанням викликають загострення захворювань організму, пов'язаних з серцево-з

Як перестати говорити уві сні? Розмови уві сні: причини. Рецепти для міцного сну

Людина, яка говорить у сні, заважає відпочивати іншим людям. Сноговоріння вважається розладом, коли сплячий людина говорить і не знає цього. Дане явище не визнають як проблему в медицині. Як перестати говорити уві сні, розказано в статті.

Чому прокидаєшся в 3 години ночі? Причини безсоння

Часті нічні пробудження з неможливістю повноцінно заснути – проблема, яку потрібно обов'язково вирішувати. Якщо порушення сну спостерігаються тривалий час, без допомоги фахівця не обійтися. Важливо з'ясувати причину безсоння, налагодити режим дня, від

Психосоматика безсоння: причини і лікування

Під безсонням розуміється хронічні порушення сну, що тривають більше трьох тижнів. Як правило, природа даної патології обумовлена психологічними проблемами. Почуття тривоги, різні фобії і хвилювання згубно позначаються на якості нічного відпочинку.

Чому з'являється хропіння: причини, опис, чим він може бути небезпечний. Способи вирішення проблеми

Хропіння - слово, знайоме багатьом. За статистикою, близько 20% населення планети мають цю звичку у сні. Чому з'являється хропіння, протягом довгого часу залишалося загадкою. У цій статті ми розповімо детальніше про це явище, чому воно виникає,

Мудра від безсоння: техніки, відгуки. Йога для пальців

Мабуть, мало знайдеться в світі людей, хто хоча б одного разу не вступав в протиборство з безсонням, використовуючи при цьому всілякі поради, коли-небудь почуті або прочитані в журналах. Наприклад, багато хто вважає верблюдів чи слонів, а хто-то відразу п

Техніка швидкого засипання в будь-який час. Як швидко заснути

У статті розглянемо техніку швидкого засипання. Заснути не завжди так легко, як здається. Деяким досить торкнутися подушки, і вони вже сплять. Хтось же, навпаки, може довгий час мучитися і крутитися в ліжку. Всьому виною роздуми, тривога, хвиль

Аромамасла для сну: відповідні аромати, ефективність

Існує безліч різних препаратів, які чинять седативну дію на організм. Основним їх недоліком вважається наявність побічних проявів і протипоказань. В якості альтернативного варіанту можна використовувати аромамасла для сну. Вони

В яку фазу сну краще прокидатися? У скільки лягати спати і як прокидатися

Якщо людина не знає, в яку фазу сну краще прокидатися, або не дотримується основні рекомендації, то рано чи пізно його організм дасть про це знати. Постійний недосип може обернутися великими складнощами і проблемами зі здоров'ям. Люди, які не при

Як правильно прокидатися і вставати дорослій людині

Головне - запам'ятати одне важливе правило – події протягом дня будуть вдалими, і день пройде легко тільки в тому випадку, якщо у людини достатньо життєвої енергії для здійснення майбутніх справ. Тут все залежить не тільки від особистої сили, рівня з

Чому під час сну течуть слюні з рота: причини і лікування

Щоб з'ясувати причину, що викликає надмірне протягом слини вночі, потрібно звернутися до лікаря. Причин досить багато. Фахівець порекомендує необхідні обстеження і здачу лабораторних аналізів. Потім на підставі отриманої діагностичної інформації н

Скільки калорій спалюється у сні: розрахунок за годину і за ніч

На будь-які рухи або внутрішні процеси наш організм витрачає певний обсяг енергії. Мозкова активність поряд з роботою травної системи і обміном речовин не зупиняються навіть, коли люди сплять. Будь-яке м'язове скорочення витрачає енергію,

Дрімати - це... Значення слова

Значення слів відображені в багатьох словниках. Найбільш відомими є видання Ожегова, Даля і Ушакова. Іноді до одного і того ж терміну у різних словниках підходять з різних боків. Далі в статті ми дізнаємося, що це – "дрімати", відповідно дво

Замучила безсоння, що робити? До якого лікаря звертатися при безсонні? Ліки від безсоння без рецептів

Проблема сну часто виникає у людей різного віку. Відбувається це від нервових переживань, постійних стресів, нестачі або відсутності активних рухів і прогулянок на свіжому повітрі. Від чого з'являється безсоння і як позбутися від неї? Ефективні м

Як перестати крутитися уві сні? Рекомендації фахівців

Багато людей стикаються з проблемами, які пов'язані зі сном. Деяких індивідів мучать кошмари. Інші скаржаться на відсутність бадьорості після нічного відпочинку. Треті помічають, що стали крутитися уві сні. Такі проблеми негативно позначаються на якості

Про фази сну та сновидіння: в якій фазі сну сняться сни

Однією з найбільш болісних тортур вважається позбавлення людини можливості заснути. Через дві або три доби людина губиться між мареннями та реальністю, вольовий контроль над ситуацією практично повністю втрачається, ще через деякий час відмовитися мозок

Хочу спати, але не можу заснути. Можливі причини безсоння, варіанти лікування, відгуки

Кожному знайома така ситуація – хочу спати, але не можу заснути. Лежиш на ліжку і дивишся в темряву. А адже завтра новий робочий день, сил немає, енергії теж, і очі злипаються. Який вихід з цього становища?

Скільки повинна спати дитина в 11 місяців: особливості розвитку, норми сну і неспання, режим

Багато мами і тата задавалися питанням, скільки повинна спати дитина в 11 місяців? Для відповідальних батьків це важливий момент. А між тим від того, як саме проходить його сон у денний або нічний час, залежить стан його здоров'я і эмоциональн

Що таке безсоння? Причини і лікування хвороби

Про те, що таке безсоння, можуть розповісти не тільки лікарі, але і багато наші сучасники, які страждають инсомнией. Як надають статистичні дослідження, таке порушення – одне з найбільш часто зустрічаються в наші дні. Опитування демонструють, що чис

Чому не спиться в повню: причини порушення сну і вплив фаз Місяця на організм людини

Учені вже багато десятків років сперечаються про вплив супутника Землі на самопочуття людей. Одні стверджують, що Місяць безпосередньо впливає на людину, інші ж, навпаки, вважають зв'язок між нічним світилом і людьми звичайним забобоном. Твердження про т

Парасомния у дітей: причини, симптоми, діагностика, корекція лікуванням, відновлювальний період і поради педіатрів

Парасомния у дітей зустрічається досить часто. Цей медичний термін означає різні розлади сну психогенного походження. Батьки нерідко стикаються з ситуацією, коли малюка турбують нічні страхи, неприємні сновидіння, енурез. У чому пр

Прокидаюся в холодному поту: можливі причини і методи лікування

Виділення поту є природною фізіологічною реакцією людського організму. Такий механізм існує для підтримки в тілі постійної температури і регулювання теплообміну. При підвищеному потовиділенні це може стати причиною певних неудо

Як спати, щоб виспатися: важливість повноцінного сну, ритуали перед сном, час сну і неспання, біоритми людини і поради фахівців

Сон – один з найважливіших процесів, під час якого відбуваються зміни у всьому організмі. Це справжня насолода, яке підтримує здоров'я людини. Але сучасний ритм життя стає все швидшим, і багато жертвують своїм відпочинком на користь в

Хто такі сновиди? Сомнамбулізм (лунатизм): причини і лікування

Людський організм здатний іноді підносити своїм господарям справжні сюрпризи. Ось, наприклад, людина почуває себе абсолютно здоровим, нічим не відрізняється від оточуючих, але це вдень, а вночі він раптом встає, починає ходити як сомнамбула, вироб

Уві сні зводить ноги: причини, симптоми, способи позбавлення від нічних судом, поради фахівців

Чому зводить ноги у сні? Дане явище може носити неконтрольований і досить інтенсивний характер. Стан відрізняється різною тривалістю. Больові відчуття можуть бути різною мірою. В даному огляді ми розглянемо, як самостійна основа для пригот

Прокинувся в холодному поту: чому так відбувається, є приводи для хвилювання, опис причин, симптомів і поради по покращенню стану

Ситуації, коли у людини раптово виступає холодний піт, можуть говорити про присутність серйозних патологій, серед яких також досить небезпечні хвороби інфекційної природи. Однак вони єдиною причиною постійної пітливості не є. У подростк

Як позбутися від поганого сну: способи і методи, корисні поради

Нічні кошмари частіше всього переслідують дітей від шести до десяти років. Більшість з них у міру дорослішання вже не пам'ятають про те, що їх турбувало в дитинстві. Нерідко страждають від неприємних сновидінь і дорослі. Згідно зі статистикою, кожен двадц

Чому мучить безсоння? Причини безсоння і методи лікування

Різними формами безсоння страждає практично чверть людей. Ігнорувати цю проблему неможливо. Порушення сну, його недостатню якість і кількість негативним чином впливають на працездатність, концентрацію уваги та швидкість реакцій. Впосл

Безсоння після алкоголю: причини, методи лікування, поради

Якщо людина довгий час вживав велику кількість алкогольної продукції, то після цього у нього виникають серйозні проблеми зі сном. Щоб позбавитися від безсоння, можна спробувати медикаменти, гіпноз або засоби народної медицини. Спробуємо

Після тренування не можу заснути... Причини безсоння після фізичного навантаження

Нерідко люди, які активно займаються спортом, скаржаться: "Після тренування не можу заснути". Чому таке відбувається? Адже зазвичай фізична активність сприяє міцному сну. Однак буває і так, що людина після спортивного навантаження довго не мо

Пульс у сні: особливості

У денний і вечірній час частота серцевих скорочень має різні значення. Показники пульсу у сні значно нижче, ніж в період неспання. Це відбувається тому, що організм сплячих людей знаходиться в стані глибокого розслаблення.

Стукають зуби в сні: причини, симптоми, консультація фахівців, способи і методи усунення проблеми

Стукають зуби в сні вашої дитини або дружина? Кожну ніч чуєте гучні, неприємні і часом лякаючі звуки? У медицині це явище відомо під назвою бруксизм. Чому у сні стукають зубами, чи потрібно це лікувати і які можуть бути наслідки?

Вздрагивание уві сні: причини, симптоми, міоклонічні судоми, можливі захворювання, консультація лікаря та профілактичні заходи

Здоровий сон є запорукою відмінного самопочуття. При ньому можуть проявлятися різні симптоми, які можуть свідчити про порушення у здоров'ї. Про причини здригування уві сні і заходи терапії даного стану розказано в статті.

Головний біль після сну: причини і лікування. Скільки повинен спати доросла людина? В якій позі краще спати

Причини появи головного болю після сну, неприємна симптоматика і можливі захворювання. Відмова від шкідливих звичок, дотримання правильного режиму сну і складання правильного раціону харчування. Нормалізація сну дорослої людини.

Як налагодити режим сну: ефективні методи, вплив нестачі сну на організм

Здоровий сон – одна з важливих умов благополуччя будь-якої людини. Він повинен бути досить довгим. Тоді всі органи тіла будуть функціонувати правильно. Збої в режимі можуть призвести до серйозних наслідків. До них відноситься погіршення інтелектуальних

Безсоння при ВСД: причини і методи лікування

Безсоння – неприємне явище, що здається, ніби це прокляття кожної людини. При порушенні сну знижуються пізнавальні та поведінкові функції людини. Значно погіршується не тільки фізичний стан, але й психологічний. Причин безсоння годину

Вправи проти хропіння: методики позбавлення від ронхопатии і профілактика

Вправи проти хропіння, дихальна і голосова гімнастика. Як побудувати комплекс тренувань? Яким буде результат? Профілактичні заходи: відмова від шкідливих звичок, турбота про своє здоров'я, правильний сон.

Як не хропіти уві сні? Причини хропіння, всі методи позбавлення від хропіння

Багато хто з нас вважають хропіння цілком нешкідливим явищем, що приносить занепокоєння, швидше, знаходяться поруч, але не самому хропону. Однак у медицини зовсім інший погляд на це питання. Вона стверджує, що хропіння здатний приносити чималий шкоди здор

Для чого потрібні сни: поняття сну, структура, функції, користь і шкоду. Що таке сон і сновидіння з наукової точки зору?

Для чого потрібні сни? Виявляється, що вони допомагають не тільки "побачити інше життя", але й сприятливо впливають на здоров'я. А як саме - читайте в статті.

Структура і функції сну. Види порушення функції сну

Функція сну відіграє важливу біологічну роль. В цьому стані людина проводить не менш третини усього життя. Людина просто не може без сну, адже він сприяє швидкому відновленню організму після нервового напруження і фізичних навантажень.

Сомнолог Ольга Александрова: відгуки. Система здорового дитячого сну

Сомнолог Ольга Александрова – це сертифікований коуч, тренер, лікар, яка розробила систему здорового сну дитини. Закінчила РГМУ за спеціальністю «Лікувальна справа», кваліфікацію за сомнологии підвищувала в ПМГМУ, навчалася в клінічній ординатурі, а так

Чому не можна спати на заході - правда і міфи

У дійшли до нас знаннях згаслих цивілізацій і древніх народів, склоняющееся до вечора, вважалося самим тривожним.Чому не можна спати на заході, виходячи з суворої заборони ісламу, застереження слов'янських зед або натяків загадкової єгипетської Книг

Чому людина стогне уві сні: можливі причини

Чому людина стогне уві сні? Згідно з медичною термінологією, це яление називається катафренией. Це слово має давньогрецьке походження, причому воно складається з двох значень. Ката (cata) – згідно перекладу з грецької, означає нижче, а френия (

Чому люди стогнуть у сні: причини

Кажуть, що сон - це великий дар людству, і нехтувати цим даром не просто нерозумно, а по-справжньому дивно. Адже уві сні наше тіло відпочиває, повністю розслабляючись. Ми забуваємо про денні турботи і можемо налаштуватися на наступний день. Ось почому

Цикли сну: як розрахувати?

Сон у житті людини відіграє одну з найважливіших ролей. Але, на жаль, багато хто ним нехтують, віддаючи перевагу роботі або розвагах. Уже давно науково доведено, що нестача сну неможливо заповнити чим-небудь іншим, так як він має велике

Як побороти сон, коли це потрібно

Третину життя дорослі люди проводять уві сні. Ця фізіологічна потреба важлива для людини. Багато вчених вже тривалий час займаються питанням, як побороти сон. Хочуть дізнатися, чи можна без нього прожити.

Найкращий час для сну в добі - особливості і рекомендації лікарів

Що таке правильний сон - повинен він бути просто міцним для того, щоб виспатися? Який найкращий час для сну вдень? Чи зможе сон бути здоровим незалежно від часу доби? Відповідь на це та інші запитання ви зможете відшукати в даній статті. Ми

Як висипатися за 4 години? Методика швидкого сну

Проблеми зі сном дошкуляють більше половини населення Землі, і до цих пір немає єдиного дієвого методу, який допоміг би впоратися з безсонням. Безсумнівно, можна вдатися до медикаментозного втручання, але вплив таблеток на організм може допо

Керовані сни: методи і поради психолога

Сни приходять до нас під час відпочинку, коли ми занурюємося в певний стан, що дає можливість досліджувати свій внутрішній світ. Сплять всі люди, проте далеко не кожен може запам'ятати свій сон, а вже тим більше управляти відбуваються в ньому подіями.

Якщо всю ніч не спати, що буде? Наслідки недосипу

Багато людей в умовах сучасного ритму життя відчувають гостру нестачу часу і намагаються придушити її різними способами. Хтось скорочує години, витрачені на улюблених друзів і хобі, а кого-то відвідує думка: "А якщо всю ніч не спати?" Що

Як нормалізувати сон? До чого призводить недосипання? Здоровий сон

Третина населення Землі страждає порушеннями сну. А адже здоровий сон - це не так складно, як може здатися на перший погляд. Сьогодні ми з вами дізнаємося, як нормалізувати сон, не вдаючись до вживання будь-яких лікарських препаратів.

Скільки діти повинні спати в 9 місяців: норма, рекомендації та відгуки

Міцний дитячий сон вважається самим основним показником здоров'я. У дитячому віці все досить просто: малюк спить, поки не зголоднів. Багатьом цікаво, скільки діти повинні спати в 9 місяців, і саме про це ми розповімо далі.

Як боротися зі сном на роботі: ефективні методи та рекомендації

Кожному з нас доводилося боротися з сонливістю. Просто чудово, якщо є можливість декілька хвилин подрімати. Але що робити, коли в такому стані потрібно справлятися з важливими справами на роботі? Давайте з'ясуємо, як боротися зі сном на робочому

Як не заснути за кермом? Кращі поради

Поширеною причиною виникнення аварій на дорогах виступає сонливість та неуважність водіїв. Найбільшу небезпеку представляють далекі подорожі на автомобілі, особливо, при наявності монотонних умов водіння і їзди в темний час доби

Як розбудити людину, яка не хоче вставати: ефективні способи та рекомендації

Як же це чудово, коли ваша половинка або дитина прокидається вранці самостійно. Вам досить тільки привітати його по імені, і він вже відкриває очі. Але нерідко зустрічається зовсім інша категорія людей. Вони здатні проспати навіть «атомну в

Хронічний недосип: симптоми і наслідки

Тривалість сну дорослої людини повинна складати 7-8 годин. Саме цей час потрібно організму для його повного відновлення. Але як часто не вистачає пари годин, щоб закінчити всі заплановані справи. Природно, це час «крадуть» з

Індивідуальна капа від хропіння: інструкція із застосування, особливості, ефективність і відгуки

Хропіння – дуже поширена проблема, і питання про те, як з ним боротися, хвилює всіх – і тих, хто видає ці гучні гортанні звуки, і тих, хто їх постійно чує. Причому друга частина людей хотіла б знайти рішення проблеми якомога швидше. Адже вус

Чому може бути поганий сон вночі у дорослого? Що робити в цьому випадку?

Чи знаєте ви, наскільки важливий для організму повноцінний відпочинок? Сон готує людину до наступного дня. Він наповнює організм силами і енергією, що дозволяє відмінно концентруватися і мислити ясно. Відмінно виспавшись людина відчуває себе цілий день

Лікування хропіння лазером: відгуки, ризики та переваги. Способи позбавлення від хропіння

Хропіння – серйозна патологія, яка заважає не тільки самому хворому, але і його близьким. Якщо нехтувати проблемою, з часом з'являться відхилення в роботі всіх життєво важливих систем організму. Переривчасте дихання уві сні призводить до кисневого голодан

Як лікують хропіння в домашніх умовах: рекомендації, методи, препарати

Хропіння - це серйозна проблема, що веде до розвитку важких ускладнень зі здоров'ям. Захворювання не щадить ні дорослих, ні дітей. Боротися з такою недугою можна, використовуючи медикаменти, а також народні методи лікування.

Полифазные сни - це здатність спати дві години в добу!

В середньому 25 років життя людина витрачає на сон. Деяким ця думка не дає спокою, оскільки їм не хочеться втрачати час даремно, адже у них багато важливих або цікавих справ. Цікаво, що в історії були люди, які спали в цілому по дві години в су

До чого сняться живі риби? Що віщує сонник?

Кожної людини хоч раз у житті відвідували сновидіння. Багато хто не надають їм ніякого значення, але деякі дуже скрупульозно вивчають сонники щоранку. Вірити в те, що сни збуваються або просто пророкують майбутнє – це особиста справа кожного. У даній

Чому сняться погані сни щоночі?

Сон займає приблизно третину нашого життя, а тому те, що доводиться переживати уві сні, часто займає нас не менше, а іноді навіть більше, ніж реальні події. Звичайно ж, хочеться, щоб сни були яскравими і приємними. Але, на жаль, навіть у цьому паралельном

Як і чим лікувати безсоння у домашніх умовах - народні методи. Як лікувати безсоння у жінок, у чоловіків, при клімаксі, в літньому віці

Чим лікувати безсоння будинку? До кого звернутися, якщо не спиться? Трав'яна аптечка від безсоння для літніх людей, жінок, які переживають клімакс і вічно зайнятих чоловіків. Експрес-рецепти для трудоголіків.

Чим лікують безсоння? Лікарські препарати та народні засоби

Безсонням називається стан, при якому порушується нічний сон. При цьому людина не може заснути, часто прокидається протягом ночі, не відчуває себе відпочилим вранці, його мучать кошмари. Люди, у яких є така проблема, стурбовані питанням

Народне засіб від безсоння в домашніх умовах

Людина не може довго заснути, за ніч прокидається кілька разів через кожні 30-40 хвилин, вранці встає дуже рано. Іноді пробудження настає пізно, але сон не дуже глибокий. Існує безліч способів, за допомогою яких можна вплинути на наруш

Сон: норми сну, тривалість

Яким повинен бути здоровий сон, норми сну, фази і часовий інтервал відпочинку людей різного віку для підтримки свого здоров'я на належному рівні – про все це читайте у цій статті.

На якому боці краще спати для здоров'я: рекомендації, протипоказання та відгуки. На якому боці краще спати вагітним

На якому боці краще спати, ніж небезпечні або корисні ті чи інші пози нічного відпочинку, на чому зупинити свій вибір вагітним – про все це і ще багато про що корисне і цікаве можна прочитати в тексті нижче.

Як висипатися за 6 годин, при цьому якісно відпочивши

Сучасна людина має бути максимально активним. Але для цього потрібно як можна більше часу витрачати на діяльність і як можна менше - на сон і відпочинок. Проте, проживаючи в такому режимі тривалий час, можна істотно погіршити стан свого здоров'я

Синдром старої відьми, або сонний параліч: причини. Як від нього позбутися, як його викликати?

Сон – найцінніший час для нашого організму, адже саме в цей період тіло відпочиває від трудового дня, всі системи відновлюються і отримують новий заряд бадьорості. Нажаль, порушення сну – явище досить часте, а наслідки можуть бути плачевні

Що відбувається в організмі під час сну? Процеси в організмі під час сну

Ні для кого не секрет, що сон – це життєво важлива біологічна потреба організму. Він допомагає відновити імунітет людини, упорядкувати отриману в процесі неспання інформацію та підтримати ще безліч процесів, до кінця, до речі, так і

Види снів і їх характеристики

Уві сні наш організм продовжує діяти. Під час цього природного процесу вчені виділяють безпосередньо сон і сновидіння, візії (або галюцинації), марення. У термінології ми розберемося пізніше. Спочатку слід згадати, що всі види снів

Сон - види сну. Патологічні види сну

Повноцінний сон дуже важливий для підтримки життєдіяльності організму. Він виконує декілька важливих функцій, які відповідають за відновлення організму та переробку отриманої за день інформації.

Найцікавіші факти про сон. Цікаві факти про сон і сновидіння

Дивно, але третина свого життя людина спить. Здавалося б, це невід'ємна частина буття, але чому тоді більшість людей так мало знають про неї? Кожен повинен вивчити це поняття, дізнатися цікаві факти про сон.

Цікаві факти про сни. Сон у житті людини

Сон є базовою і безумовною потребою всіх людей. Уві сні середньостатистична людина проводить третину свого життя, тобто близько 25 років. У всьому світі сон людини вважається загадкою, і існують цікаві факти про сни, не доведені наукою.

Як запам'ятовувати сни? Чому люди не запам'ятовують сни?

У цій статті ми будемо розбиратися, як запам'ятовувати сни. Ми всі бачимо їх, коли спимо, але чомусь у той час, як одні із задоволенням діляться з оточуючими своїми цікавими сновидіннями, інші запевняють, що сни їм ніколи не сняться. Насправді ж але

Причини поганого сну: опис і способи боротьби

Сон є однією з найважливіших життєвих функцій організму. Приблизно чверть всього прожитого часу людина проводить саме в цьому стані спокою. Хороший сон здатний відновити сили, підвищити працездатність, поліпшити настрій і сприятливо про

Основні правила здорового сну

Кожній людині необхідний правильний, хороший сон. Саме він забезпечує той відпочинок, під час якого відновлюється весь організм. Однак не всім відомі правила здорового сну. Їх недотримання може значно вплинути на наше самопочуття.

« 1 2